Angstlidelse, generalisert

Det er normalt å føle seg engstelig fra tid til annen, spesielt hvis livet ditt er stressende. Imidlertid kan overdreven, pågående angst og bekymring som forstyrrer daglige aktiviteter være et tegn på generalisert angstlidelse.

Generalisert angstlidelse har symptomer som ligner panikklidelse, obsessiv-kompulsiv lidelse og andre typer angst, men de er alle forskjellige tilstander.

Å leve med generalisert angstlidelse kan være en langsiktig utfordring. I mange tilfeller oppstår det sammen med andre angst- eller humørsykdommer. I de fleste tilfeller forbedres generalisert angstlidelse med medisiner eller samtaleterapi (psykoterapi). Å gjøre livsstilsendringer, lære mestringsferdigheter og bruke avspenningsteknikker kan også hjelpe.

SYMPTOMER

Symptomer på generalisert angstlidelse kan variere. De kan omfatte:

• Vedvarende bekymring eller besettelse om små eller store bekymringer som ikke står i forhold til virkningen av hendelsen
• Manglende evne til å sette til side eller gi slipp på en bekymring
• Manglende evne til å slappe av, rastløshet, og følelsen av å være oppgitt eller på kanten
• Konsentrasjonsvansker, eller følelsen av at sinnet ditt "blir tomt"
• Bekymre meg for overdrevent bekymring
• Bekymring over å ta avgjørelser i frykt for å ta feil avgjørelse
• Å gjennomføre alle alternativer i en situasjon helt ut til dens mulige negative konklusjon
• Vanskeligheter med å håndtere usikkerhet eller ubesluttsomhet

Fysiske tegn og symptomer kan omfatte:

• Tretthet
• Irritabilitet
• Muskelspenninger eller muskelsmerter
• Skjelver, føler meg rykk – Blir lett skremt
• Vansker med å sove
• Svette
• Kvalme, diaré eller irritabel tarm
• Hodepine

Det kan være tider når bekymringene dine ikke tar deg helt opp, men du føler deg fortsatt engstelig selv når det ikke er noen åpenbar grunn. For eksempel kan du føle intens bekymring for sikkerheten din eller dine kjære, eller du kan ha en generell følelse av at noe vondt er i ferd med å skje.

Din angst, bekymring eller fysiske symptomer forårsaker betydelig nød i sosiale, arbeid eller andre områder av livet ditt. Bekymringer kan skifte fra en bekymring til en annen og kan endre seg med tid og alder.

SYMPTOMER

hos barn og tenåringer

I tillegg til symptomene ovenfor, kan barn og tenåringer som har generalisert angstlidelse ha overdrevne bekymringer for:

• Opptreden på skolen eller idrettsarrangementer
• Å være i tide (punktlighet)
• Jordskjelv, atomkrig eller andre katastrofale hendelser

Et barn eller tenåring med generalisert angstlidelse kan også:

• Føler meg altfor engstelig for å passe inn
• Vær en perfeksjonist
• Gjenta oppgaver fordi de ikke er perfekte første gang
• Bruk for mye tid på lekser
• Mangler selvtillitt
• Strebe etter godkjenning – Krever mye trygghet om ytelse

NÅR MÅ DU SE EN LEGE

Noe angst er normalt, men oppsøk legen din hvis:

• Du føler at du bekymrer deg for mye, og det forstyrrer arbeidet ditt, forholdet eller andre deler av livet ditt
• Du føler deg deprimert, har problemer med drikking eller narkotika, eller du har andre psykiske problemer sammen med angst
• Du har selvmordstanker eller selvmordsatferd - søk akuttbehandling umiddelbart

Bekymringene dine forsvinner neppe bare av seg selv, og de kan faktisk bli verre over tid. Prøv å søke profesjonell hjelp før angsten din blir alvorlig - det kan være lettere å behandle tidlig.

FØRER TIL

Som med mange psykiske helsetilstander, er den eksakte årsaken til generalisert angstlidelse ikke fullt ut forstått, men den kan inkludere genetikk så vel som andre risikofaktorer.

Risikofaktorer

Disse faktorene kan øke risikoen for å utvikle generalisert angstlidelse:

• Personlighet: En person hvis temperament er engstelig eller negativt eller som unngår noe farlig, kan være mer utsatt for generalisert angstlidelse enn andre.
• Genetikk: Generalisert angstlidelse kan forekomme i familier.
• Å være kvinne: Kvinner diagnostiseres med generalisert angstlidelse noe oftere enn menn.

KOMPLIKASJONER

Å ha generalisert angstlidelse gjør mer enn bare å få deg til å bekymre deg. Det kan: Svekk din evne til å utføre oppgaver raskt og effektivt fordi du har problemer med å konsentrere deg. Ta deg tid og fokus fra andre aktiviteter. Tappe energien din. Forstyrr søvnen din. Generalisert angstlidelse kan også føre til eller forverre andre psykiske og fysiske helsetilstander som: Depresjon (som ofte oppstår med generalisert angstlidelse). Stoffmisbruk. Søvnproblemer (søvnløshet). Fordøyelses- eller tarmproblemer. Hodepine. Hjerte-helseproblemer.

Du kan starte med å oppsøke fastlegen din. Det kan imidlertid hende du må oppsøke en psykiater eller psykolog hvis du har alvorlig angst eller hvis du også har en annen psykisk helsetilstand som depresjon.

Hva du kan gjøre

For å forberede deg til avtalen, lag en liste over: Symptomene dine, inkludert når de oppstår, hva som ser ut til å gjøre dem bedre eller verre, og hvor mye de påvirker dine daglige aktiviteter, for eksempel arbeidsskoleforhold. Hva forårsaker stress, inkludert store endringer i livet, stressende hendelser du nylig har hatt med deg, noen traumatiske opplevelser du har hatt tidligere. Helseproblemer du har både fysiske forhold psykiske problemer. Alle medisiner du tar, inkludert doser av vitamintilskudd. Spørsmål å stille legen din.

Noen grunnleggende spørsmål å stille legen din inkluderer: Hva er den mest sannsynlige årsaken til symptomene mine? Er det andre mulige situasjoner psykologiske problemer fysiske helseproblemer som kan forårsake forverring av angsten min? Trenger jeg noen tester? Hvilken behandling anbefaler du? Bør jeg oppsøke en psykiaterpsykolog, en annen psykisk helsepersonell? Vil medisin hjelpe? Er det i så fall et generisk alternativ til medisinen du skriver ut? Er det noen brosjyrer annet trykt materiale jeg kan ha? Hvilke nettsider anbefaler du?

Ikke nøl med å stille spørsmål når som helst under avtalen.

Hva du kan forvente av legen din

Å være klar til å svare på spørsmål fra legen din reserverer tid til å gå over eventuelle punkter du vil bruke mer tid på. Noen spørsmål legen kan stille inkluderer: Hvilke symptomer har du? Forstyrrer symptomene dine daglige aktiviteter? Har følelsen av angst vært sporadisk kontinuerlig? Når begynte først å merke angst? Virker noe spesielt som trigger angst forverre? Hva om noe ser ut til å forbedre følelsen av angst? Hva om fysiske psykiske helseforhold har? Hvilke traumatiske opplevelser hadde nylig? Drikker du alkohol regelmessig bruker rusmidler? Har noen blodslektninger angst andre psykiske lidelser som depresjon?

Tester og diagnose

For å hjelpe med å diagnostisere generalisert angstlidelse kan helsepersonell: Gjør fysisk undersøkelse se tegn som kan knyttes til underliggende medisinsk tilstand. Bestill blod urinprøver tester medisinsk tilstand mistenkt. Still detaljerte spørsmål om symptomer medisinsk historie. Bruk psykologiske spørreskjemaer for å bestemme diagnosen.

Mange eksperter bruker kriterier som er oppført Diagnostic Statistical Manual Mental Disorders (DSM 5) publisert American Psychiatric Association diagnostiserer mentale tilstander. Denne håndboken brukte også forsikringsselskaper som refunderer behandling.

DSM 5 kriterier for generalisert angstlidelse inkluderer: Overdreven angst bekymre flere hendelser aktiviteter de fleste dager uke minst seks måneder. Vanskeligheter med å kontrollere følelser bekymring. Minst tre følgende symptomer voksne en etter barn: rastløshet tretthet problemer med å konsentrere seg irritabilitet muskelspenninger søvnproblemer. Angst bekymring forårsaker betydelig nød forstyrrer dagliglivet. Angst er ikke relatert til en annen psykisk helsetilstand panikkanfall Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) rusmedisinsk tilstand.

Generalisert angstlidelse oppstår ofte sammen med andre psykiske problemer som kan gjøre diagnosebehandling utfordrende. Noen lidelser som vanligvis oppstår med generalisert angstlidelse inkluderer: Fobier Panikklidelse Depresjon Rusmisbruk PTSD.

BEHANDLINGER og medisiner

De to hovedbehandlingene for psykoterapimedisiner for generalisert angstlidelse. Du kan ha mest nytte av kombinasjon to. Det tar litt prøving og oppdage hvilke behandlinger som fungerer best for deg.

Psykoterapi

Også kjent samtaleterapi psykologisk rådgivning psykoterapi innebærer arbeidende terapeut redusere angstsymptomer. Det kan effektivt behandle generalisert angstlidelse.

Kognitiv atferdsterapi en effektiv former psykoterapi Generalisert angstlidelse. Vanligvis kortsiktig behandling kognitiv atferdsterapi fokuserer undervisning spesifikke ferdigheter gradvis returnere aktiviteter unngås på grunn av angst. Gjennom denne prosessen forbedrer symptomene den første suksessen.

Medisiner

Flere typer medisiner som brukes behandler generalisert angstlidelse, inkludert de nedenfor. Snakk med legen fordeler risikerer mulige bivirkninger. Antidepressiva Antidepressiva inkludert medisiner selektiv serotoninreopptakshemmer (SSRI) serotonin noradrenalin reopptakshemmer (SNRI) klasser førstelinjemedisinsk behandling. Eksempler på antidepressiva som brukes til å behandle angstlidelser inkluderer escitalopram (Lexapro) duloksetin (Cymbalta), venlafaksin (Effexor XR) paroksetin (Paxil Pexeva). Legen din anbefaler også antidepressiva. Buspiron En anti-angst medisin kalt buspiron kan brukes kontinuerlig. Siden antidepressiva vanligvis tar flere uker, blir de fullt effektive. Benzodiazepiner I begrensede omstendigheter foreskriver legen ett beroligende middel lindring Angst Symptomer. Eksempler inkluderer alprazolam (Niravam Xanax) klordiazepoksid (Librium), diazepam (Valium) lorazepam (Ativan). Benzodiazepiner brukes vanligvis til å lindre akutt angst på kort sikt. Fordi de vanedannende disse medisinene godt valg hvis problemer med alkoholmisbruk.

Livsstil og hjemmemedisiner

Det er en måte å forutsi at vil føre til at noen utvikler generalisert angstlidelse, men ta skritt redusere virkningen symptomer opplever angst: Få hjelp tidlig Angst som mange psykiske lidelser vanskeligere behandle vente. Hold journal Holde oversikt over det personlige livet hjelpe leverandøren av mental helse med å identifisere årsaken til stress ser ut til å føle seg bedre. Prioriter problemer livet reduserer angst nøye håndtering av tid energi. Unngå usunn stoffbruk Alkoholbruk av narkotika selv koffein nikotinbruk forårsaker forverre angst. Hvis avhengige stoffer slutte å gjøre engstelig. Hvis slutte egen se lege finne behandlingsprogram støttegruppe hjelp.

Alternativ medisin

Noen mennesker er interessert i å prøve alternativ medisin ikke-konvensjonell tilnærming i stedet for konvensjonell medisin komplementær medisin ikke-konvensjonell tilnærming brukt sammen med konvensjonell medisin. Flere urtemedisiner studerte behandling Angst slik som nevnt nedenfor forskning trengte fullt ut å forstå risiko fordeler. Her er forskere vet - vet ikke: Kava Kava virket lovende behandling. Angst rapporter om alvorlig leverskade - selv kortvarig bruk - forårsaket at flere europeiske land Canada trakk seg ut av markedet. Food Drug Administration utstedte advarsler om forbud mot salg i USA. Unngå å bruke kava strenge sikkerhetsstudier gjort spesielt leverproblemer ta medisiner påvirker leveren. Valerian I studier folk brukte valerian rapporterte mindre Angst Stress studier rapporterte folk fordel. Diskuter vendelrot-legen som prøver det. Selv om de generelt tolereres godt, er det få tilfeller som rapporterer om mennesker som utvikler leverproblemer som tar preparater som inneholder valerian. Hvis du bruker valerian lang tid vil slutte å bruke mange myndigheter anbefaler bruken avsmalnet forhindre abstinenssymptomer. Pasjonsblomst En liten klinisk utprøving tyder på at pasjonsblomst kan hjelpe Angst mange kommersielle produkter pasjonsblomst kombinert urter gjør det vanskelig å skille unike egenskaper urt. Pasjonsblomst generelt ansett som trygt tatt rettet noen studier funnet forårsake døsighet Svimmelhet forvirring. Theanine Denne aminosyren funnet grønn te kan funnet kosttilskudd. Foreløpige bevis viser at teanin får folk til å føle seg roligere, begrenset bevis hjelper til med å behandle angst.

Før du tar urte rettsmidler kosttilskudd snakk legen sikker på at trygt vil ikke samhandle medisiner ta.

Mestring og støtte

For å takle generalisert angstlidelse kan du gjøre følgende: Stick behandlingsplan Ta medisiner rettet Hold terapiavtaler Konsistens gjør stor forskjell, spesielt når du tar medisiner. Bli med i Anxiety Support Group Her finner du delte erfaringer med forståelse for medfølelse. Du finner støttegrupper på Internett. Ta handling Arbeid mental helse leverandør figuren gjør engstelig takle det. Gi slipp Ikke dvel forbi bekymringer Endre la resten gå. Pause syklus Når du føler deg engstelig, ta rask gåtur dykk hobby fokuser tankene bort bekymringer. Sosialisere Ikke la bekymringer isolere sine kjære hyggelige aktiviteter Sosial interaksjon omsorgsfulle relasjoner reduserer bekymringer.

SPØRSMÅL

1. Hva er generalisert angstlidelse (GAD)?

Overdreven bekymring som forstyrrer daglige aktiviteter

2. Hva er noen vanlige symptomer på GAD?

Vedvarende bekymring, manglende evne til å slappe av, muskelspenninger

3. Hvordan påvirker GAD barn og tenåringer forskjellig?

Overdreven bekymring for skoleprestasjoner

4. Når bør noen oppsøke lege angående angsten?

Når det forstyrrer dagliglivet

5. Hva er noen risikofaktorer for å utvikle GAD?

Genetikk og personlighetstrekk

6. Hvordan diagnostiseres GAD av helsepersonell?

Gjennom fysiske undersøkelser og psykologiske spørreskjemaer

7. Hva er hovedbehandlingene for GAD?

Psykoterapi og medisiner

8. Hvordan kan livsstilsendringer bidra til å håndtere GAD-symptomer?

Unngå usunne stoffer og søke tidlig hjelp

9. Hvilke alternative medisiner brukes noen ganger for GAD?

Urtemidler som kava og valerian

10.Hvordan kan enkeltpersoner takle GAD på daglig basis?

Holde seg til behandlingsplaner og bli med i støttegrupper