Perturbação de ansiedade, generalizada

É normal sentir-se ansioso de vez em quando, principalmente se sua vida for estressante. No entanto, a ansiedade e a preocupação excessivas e contínuas que interferem nas atividades diárias podem ser um sinal de transtorno de ansiedade generalizada.

O transtorno de ansiedade generalizada apresenta sintomas semelhantes aos do transtorno do pânico, do transtorno obsessivo-compulsivo e de outros tipos de ansiedade, mas são condições diferentes.

Viver com a Perturbação de Ansiedade Generalizada pode ser um desafio a longo prazo. Em muitos casos, ocorre juntamente com outras perturbações de ansiedade ou de humor. Na maioria dos casos, a Perturbação de ansiedade generalizada melhora com medicamentos ou com terapia da fala (psicoterapia). Fazer mudanças no seu estilo de vida, aprender a lidar com a situação e utilizar técnicas de relaxamento também pode ajudar.

SINTOMAS

Os sintomas do transtorno de ansiedade generalizada podem variar. Eles podem incluir:

• Preocupação ou obsessão persistente com pequenas ou grandes preocupações que são desproporcionadas em relação ao impacto do acontecimento
• Incapacidade de deixar de lado ou abandonar uma preocupação
• Incapacidade de relaxar, inquietação e sensação de tensão ou nervosismo
• Dificuldade de concentração ou sensação de que sua mente “fica em branco”
• Preocupar-se com preocupações excessivas
• Angústia em tomar decisões por medo de tomar a decisão errada
• Levar todas as opções em uma situação até sua possível conclusão negativa
• Dificuldade em lidar com a incerteza ou indecisão

Os sinais e sintomas físicos podem incluir:

• Fadiga
• Irritabilidade
• Tensão muscular ou dores musculares
• Tremores, sensação de tremor
• Assustar-se facilmente
• Problemas para dormir
• Sudorese
• Náuseas, diarreia ou síndroma do intestino irritável
• Dores de cabeça

Pode haver momentos em que suas preocupações não o consomem completamente, mas você ainda se sente ansioso mesmo quando não há motivo aparente. Por exemplo, você pode sentir uma preocupação intensa com sua segurança ou a de seus entes queridos, ou pode ter a sensação geral de que algo ruim está para acontecer.

A sua ansiedade, preocupação ou sintomas físicos causam-lhe um sofrimento significativo na vida social, profissional ou noutras áreas da sua vida. As preocupações podem passar de uma preocupação para outra e podem mudar com o tempo e a idade.

SINTOMAS

em crianças e adolescentes

Além dos sintomas acima, crianças e adolescentes que apresentam transtorno de ansiedade generalizada podem apresentar preocupações excessivas com:

• Desempenho em eventos escolares ou desportivos
• Ser pontual (pontualidade)
• Terramotos, guerra nuclear ou outros acontecimentos catastróficos

Uma criança ou adolescente com transtorno de ansiedade generalizada também pode:

• Sente-se demasiado ansioso para se integrar
• Seja um perfeccionista
• Refazer tarefas porque não são perfeitas à primeira
• Passar demasiado tempo a fazer os trabalhos de casa
• Falta de confiança
• Esforce-se por ser aprovado
• Exige muita garantia sobre o desempenho

QUANDO DEVE CONSULTAR UM MÉDICO

Alguma ansiedade é normal, mas consulte o seu médico se:

• Sente que se preocupa demasiado e que isso está a interferir com o seu trabalho, relações ou outras partes da sua vida
• Sente-se deprimido, tem problemas com a bebida ou com as drogas, ou tem outros problemas de saúde mental juntamente com a ansiedade
• Você tem pensamentos ou comportamentos suicidas – procure tratamento de emergência imediatamente

É pouco provável que as suas preocupações desapareçam por si próprias e podem até piorar com o tempo. Tente procurar ajuda profissional antes que a sua ansiedade se torne grave - pode ser mais fácil tratá-la numa fase inicial.

CAUSAS

Tal como acontece com muitas condições de saúde mental, a causa exata do transtorno de ansiedade generalizada não é totalmente compreendida, mas pode incluir a genética, bem como outros fatores de risco.

Factores de risco

Esses fatores podem aumentar o risco de desenvolver transtorno de ansiedade generalizada:

• Personalidade: Uma pessoa cujo temperamento é tímido ou negativo ou que evita qualquer coisa perigosa pode ser mais propensa ao transtorno de ansiedade generalizada do que outras.
• Genética: O transtorno de ansiedade generalizada pode ocorrer em famílias.
• Ser mulher: As mulheres são diagnosticadas com transtorno de ansiedade generalizada com um pouco mais de frequência do que os homens.

COMPLICAÇÕES

Ter transtorno de ansiedade generalizada faz mais do que apenas preocupar você. Pode: Prejudique sua capacidade de realizar tarefas com rapidez e eficiência porque você tem dificuldade de concentração. Não tenha pressa e concentre-se em outras atividades. Esvazie sua energia. Perturbe seu sono. O transtorno de ansiedade generalizada também pode levar ou piorar outras condições de saúde física e mental, como: Depressão (que geralmente ocorre com transtorno de ansiedade generalizada). Abuso de substâncias. Dificuldade em dormir (insónia). Problemas digestivos ou intestinais. Dores de cabeça. Problemas de saúde cardíaca.

Preparando-se para sua consulta

Você pode começar consultando seu médico de família. No entanto, pode ser necessário consultar um psiquiatra ou psicólogo se tiver ansiedade grave ou se também tiver outro problema de saúde mental, como depressão.

O que você pode fazer

Para se preparar para sua consulta, faça uma lista de: Os seus sintomas, incluindo quando ocorrem, o que parece melhorá-los ou piorá-los e em que medida afectam as suas actividades diárias, como o trabalho, as relações escolares. O que está a causar-lhe stress, incluindo grandes mudanças na vida, acontecimentos stressantes com que tenha lidado recentemente, quaisquer experiências traumáticas que tenha tido no passado. Problemas de saúde: tem problemas de saúde física e mental. Todos os medicamentos que está a tomar, incluindo as dosagens dos suplementos vitamínicos. Perguntas para perguntar ao seu médico.

Algumas perguntas básicas a fazer ao seu médico incluem: Qual é a causa mais provável dos meus sintomas? Existem outras situações possíveis, problemas psicológicos, problemas de saúde física que possam estar causando o agravamento da minha ansiedade? Preciso de algum teste? Qual tratamento você recomenda? Devo consultar um psicólogo psiquiatra ou outro profissional de saúde mental? A medicação ajudaria? Em caso afirmativo, existe uma alternativa genérica ao medicamento que você está prescrevendo? Há algum folheto ou outro material impresso que eu possa ter? Quais sites você recomenda?

Não hesite em fazer perguntas a qualquer momento durante a sua consulta.

O que esperar do seu médico

Estando pronto para responder às perguntas do seu médico, reserve tempo para revisar quaisquer pontos nos quais deseja dedicar mais tempo. Algumas perguntas que o médico pode fazer incluem: Quais são os seus sintomas? Os seus sintomas interferem com as actividades diárias? Os sentimentos de ansiedade têm sido ocasionais e contínuos? Quando começou a notar ansiedade? Alguma coisa em particular parece desencadear a ansiedade e piorar? E se alguma coisa parecer melhorar os sentimentos de ansiedade? E se tiver problemas de saúde física e mental? Que experiências TraumaTic ocorreram recentemente? Bebe regularmente álcool e consome drogas recreativas? Tem algum familiar de sangue que sofra de ansiedade ou de outras doenças mentais, como a depressão?

Testes e diagnóstico

Para ajudar a diagnosticar o transtorno de ansiedade generalizada, o profissional de saúde pode: Faça um exame físico para procurar sinais que possam estar relacionados a uma condição médica subjacente. Encomende análises ao sangue e à urina para testar a suspeita de doença. Faça perguntas pormenorizadas sobre o historial médico dos sintomas. Use questionários psicológicos para ajudar a determinar o diagnóstico.

Muitos especialistas usam os critérios listados no Manual Estatístico de Diagnóstico de Transtornos Mentais (DSM 5), publicado pela American Psychiatric Association, para diagnosticar condições mentais. Este manual também utilizou companhias de seguros para reembolsar o tratamento.

Os critérios do DSM 5 para transtorno de ansiedade generalizada incluem: Preocupação excessiva com a ansiedade em vários eventos, actividades na maioria dos dias da semana, durante pelo menos seis meses. Dificuldade em controlar os sentimentos, preocupação. Pelo menos três sintomas seguintes: adultos e uma criança: inquietação, fadiga, dificuldade de concentração, irritabilidade, tensão muscular, problemas de sono. A preocupação ansiosa causa sofrimento significativo e interfere na vida quotidiana. A ansiedade não está relacionada a outra condição de saúde mental, ataques de pânico, transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), condição médica de abuso de substâncias.

A perturbação de ansiedade generalizada ocorre frequentemente em conjunto com outros problemas de saúde mental, o que pode dificultar o diagnóstico e o tratamento. Algumas perturbações que ocorrem normalmente com a perturbação de ansiedade generalizada incluem: Fobias Perturbação do pânico Depressão Abuso de substâncias PTSD.

TRATAMENTOS E DROGAS

Os dois principais tratamentos para a Perturbação de Ansiedade Generalizada são a psicoterapia e os medicamentos. Pode beneficiar mais com a combinação dos dois. É necessário um pouco de tentativa e erro para descobrir quais os tratamentos que funcionam melhor para si.

Psicoterapia

Também conhecida como terapia da conversa, a psicoterapia envolve o trabalho do terapeuta para reduzir os sintomas de ansiedade. Pode tratar eficazmente a Perturbação de Ansiedade Generalizada.

A terapia cognitivo-comportamental é uma forma eficaz de psicoterapia da Perturbação de Ansiedade Generalizada. Geralmente, o tratamento a curto prazo da terapia cognitivo-comportamental centra-se no ensino de competências específicas que lhe permitem regressar gradualmente às actividades evitadas devido à ansiedade. Através deste processo, os sintomas melhoram e o sucesso inicial é alcançado.

Medicamentos

Vários tipos de medicamentos usados ​​tratam o Transtorno de Ansiedade Generalizada, incluindo os abaixo. Fale com o médico, benefícios, riscos, possíveis efeitos colaterais. Antidepressivos Os antidepressivos, incluindo os medicamentos inibidores selectivos da recaptação da serotonina (SSRI) e os inibidores da recaptação da serotonina e da norepinefrina (SNRI), são tratamentos medicamentosos de primeira linha. Exemplos de antidepressivos utilizados no tratamento das Perturbações de Ansiedade incluem escitalopram (Lexapro) duloxetina (Cymbalta) venlafaxina (Effexor XR) paroxetina (Paxil Pexeva). O seu médico também recomenda antidepressivos. Buspirona Um medicamento anti-ansiedade chamado buspirona pode ser usado de forma contínua. Tal como os antidepressivos, normalmente demora várias semanas a tornar-se totalmente eficaz. Benzodiazepínicos Em circunstâncias limitadas, o médico prescreve um sedativo para alívio dos sintomas de ansiedade. Os exemplos incluem alprazolam (Niravam Xanax), clordiazepóxido (Librium), diazepam (Valium) lorazepam (Ativan). Os benzodiazepínicos geralmente são usados ​​para aliviar a ansiedade aguda a curto prazo. Porque eles criam hábitos, esses medicamentos são uma boa escolha se houver problemas de abuso de álcool e drogas.

Estilo de vida e remédios caseiros

Não há forma de prever com certeza se alguém vai desenvolver a Perturbação de Ansiedade Generalizada, mas tome medidas para reduzir o impacto dos sintomas da experiência de Ansiedade: Obtenha ajuda precoce. Ansiedade, como muitas condições de saúde mental, é mais difícil de tratar, espere. Manter um diário Manter o controle da vida pessoal ajuda o profissional de saúde mental a identificar o que causa o estresse e ajuda a se sentir melhor. Priorize as questões da vida, reduza a ansiedade, gerenciando cuidadosamente a energia do tempo. Evite o consumo de substâncias não saudáveis O consumo de álcool e de drogas, mesmo o consumo de cafeína e de nicotina, pode agravar a ansiedade. Se for dependente de substâncias, deixar de as consumir torna-o ansioso. Se deixar de fumar, consulte o seu médico e procure um programa de tratamento ou um grupo de apoio para o ajudar.

Medicina alternativa

Algumas pessoas estão interessadas em experimentar a abordagem não convencional da medicina alternativa, em vez da medicina convencional, da medicina complementar, da abordagem não convencional usada junto com a medicina convencional. Vários remédios fitoterápicos estudados para o tratamento da ansiedade, como os listados abaixo, precisam de uma pesquisa para entender completamente os riscos e benefícios. Eis o que os investigadores sabem - não sabem: Kava Kava parecia um tratamento promissor. A ansiedade relata sérios danos ao fígado – mesmo o uso de curto prazo – fez com que vários países europeus, o Canadá, retirassem o mercado. A Food Drug Administration emitiu avisos de proibição de vendas nos Estados Unidos. Evite usar kava, estudos rigorosos de segurança feitos especialmente para problemas de fígado, tome medicamentos que afetam o fígado. Valeriana Em estudos, as pessoas que usaram valeriana relataram menos Ansiedade Stress em estudos, as pessoas relataram benefícios. Fale com o seu médico sobre a valeriana e experimente-a. Embora seja geralmente bem tolerada, existem poucos relatos de casos de pessoas que desenvolveram problemas hepáticos ao tomar preparações contendo valeriana. Se estiver a utilizar valeriana há muito tempo, pare de a utilizar. Muitas autoridades recomendam a sua utilização gradual para evitar sintomas de abstinência. Maracujá Alguns pequenos ensaios clínicos sugerem que o maracujá pode ajudar Ansiedade Muitos produtos comerciais de maracujá combinam ervas, tornando difícil distinguir as qualidades únicas da erva. A passiflora é geralmente considerada segura se for tomada sob orientação, mas alguns estudos descobriram que causa sonolência, tontura e confusão. Teanina Este aminoácido encontrado no chá verde pode ser encontrado em suplementos. Evidências preliminares mostram que a teanina faz as pessoas se sentirem mais calmas. Evidências limitadas ajudam a tratar a ansiedade.

Antes de tomar suplementos de remédios de ervas, converse com o médico para ter certeza de que os medicamentos não interagirão.

Enfrentamento e apoio

Para lidar com a Perturbação de Ansiedade Generalizada, eis o que pode fazer: Siga o plano de tratamento Tome os medicamentos indicados Mantenha as consultas de terapia A consistência faz uma grande diferença, especialmente quando se trata de tomar medicamentos. Junte-se ao Grupo de Apoio à Ansiedade Aqui encontra compaixão, compreensão e partilha de experiências. Encontre grupos de apoio na Internet. Tome uma atitude. A figura do profissional de saúde mental está deixando-o ansioso para lidar com isso. Deixe ir Não fique pensando nas preocupações do passado Mude, deixe o resto seguir o curso. Quebre o ciclo Quando se sentir ansioso, faça uma caminhada rápida, mergulhe no hobby, refocalize a mente e afaste as preocupações. Socialize Não deixe que as preocupações isolem os seus entes queridos Actividades agradáveis A interação social e as relações de carinho diminuem as preocupações.

PERGUNTAS

1. O que é a perturbação de ansiedade generalizada (GAD)?

Preocupação excessiva que interfere com as actividades diárias

2. Quais são os sintomas mais comuns do TAG?

Preocupação persistente, incapacidade de relaxar, tensão muscular

3. Como é que o TAG afecta as crianças e os adolescentes de forma diferente?

Preocupações excessivas com o desempenho escolar

4. Quando alguém deve consultar um médico devido à sua ansiedade?

Quando interfere na vida diária

5. Quais são alguns dos factores de risco para o desenvolvimento de DAG?

A genética e os traços de personalidade

6. Como é que o GAD é diagnosticado pelos profissionais de saúde?

Através de exames físicos e questionários psicológicos

7. Quais são os principais tratamentos para o GAD?

Psicoterapia e medicamentos

8. Como é que as mudanças de estilo de vida podem ajudar a gerir os sintomas do TAG?

Evitar substâncias prejudiciais à saúde e procurar ajuda precoce

9) Que medicamentos alternativos são por vezes utilizados para o tratamento da DAG?

Remédios à base de plantas como a kava e a valeriana

10) Como é que as pessoas podem lidar com o GAD no dia a dia?

Cumprir os planos de tratamento e aderir a grupos de apoio