Trouble anxieux généralisé

Il est normal de se sentir anxieux de temps en temps, surtout si votre vie est stressante. Cependant, une anxiété et une inquiétude excessives et continues qui interfèrent avec les activités quotidiennes peuvent être le signe d’un trouble d’anxiété généralisée.

Le trouble anxieux généralisé présente des symptômes similaires à ceux du trouble panique, du trouble obsessionnel-compulsif et d'autres types d'anxiété, mais il s'agit de pathologies différentes.

Vivre avec un trouble anxieux généralisé peut être un défi à long terme. Dans de nombreux cas, il s'accompagne d'autres troubles de l'anxiété ou de l'humeur. Dans la plupart des cas, le trouble anxieux généralisé s'améliore avec des médicaments ou une thérapie par la parole (psychothérapie). Il peut également être utile de modifier son mode de vie, d'apprendre à faire face et d'utiliser des techniques de relaxation.

SYMPTÔMES

Les symptômes du trouble d’anxiété généralisée peuvent varier. Ils peuvent inclure :

• Inquiétude ou obsession persistante à propos de problèmes petits ou grands, disproportionnée par rapport à l'impact de l'événement.
• Incapacité à mettre de côté ou à abandonner un souci
• Incapacité à se détendre, agitation et sensation d'excitation ou d'énervement
• Difficulté à se concentrer, ou sensation que votre esprit « devient vide »
• S'inquiéter de s'inquiéter excessivement
• Difficulté à prendre des décisions par crainte de prendre une mauvaise décision
• Mener chaque option dans une situation jusqu'à sa possible conclusion négative
• Difficulté à gérer l'incertitude ou l'indécision

Les signes et symptômes physiques peuvent inclure :

• Fatigue
• Irritabilité
• Tension musculaire ou douleurs musculaires
• Tremblement, sensation de nervosité
• Être facilement surpris
• Troubles du sommeil
• Transpiration
• Nausées, diarrhée ou syndrome du côlon irritable
• Maux de tête

Il peut y avoir des moments où vos inquiétudes ne vous consument pas complètement, mais vous vous sentez toujours anxieux même s'il n'y a aucune raison apparente. Par exemple, vous pouvez ressentir une inquiétude intense pour votre sécurité ou celle de vos proches, ou vous pouvez avoir le sentiment général que quelque chose de grave est sur le point de se produire.

Votre anxiété, vos inquiétudes ou vos symptômes physiques vous causent une détresse importante sur le plan social, professionnel ou dans d'autres domaines de votre vie. Les inquiétudes peuvent passer d'une préoccupation à une autre et évoluer avec le temps et l'âge.

SYMPTÔMES

chez les enfants et les adolescents

En plus des symptômes ci-dessus, les enfants et les adolescents atteints du trouble d’anxiété généralisée peuvent s’inquiéter excessivement de :

• Performance à l'école ou lors d'événements sportifs
• Être à l'heure (ponctualité)
• Tremblements de terre, guerre nucléaire ou autres événements catastrophiques

Un enfant ou un adolescent atteint de trouble d’anxiété généralisée peut également :

• Se sentir trop anxieux de s'intégrer
• Soyez perfectionniste
• Refaire des tâches parce qu'elles ne sont pas parfaites du premier coup
• Passer trop de temps à faire ses devoirs
• Manque de confiance
• S'efforcer d'obtenir l'approbation
• Exiger beaucoup d'assurance sur les performances

QUAND CONSULTER UN MÉDECIN

Une certaine anxiété est normale, mais consultez votre médecin si :

• Vous avez l'impression de trop vous inquiéter et cela interfère avec votre travail, vos relations ou d'autres aspects de votre vie.
• Vous vous sentez déprimé, vous avez des problèmes de consommation d'alcool ou de drogues, ou vous avez d'autres problèmes de santé mentale en plus de l'anxiété.
• Vous avez des pensées ou des comportements suicidaires : demandez immédiatement un traitement d'urgence.

Il est peu probable que vos inquiétudes disparaissent d’elles-mêmes, et elles pourraient même s’aggraver avec le temps. Essayez de demander l’aide d’un professionnel avant que votre anxiété ne s’aggrave – elle peut être plus facile à traiter dès le début.

CAUSES

Comme pour de nombreux problèmes de santé mentale, la cause exacte du trouble d’anxiété généralisée n’est pas entièrement comprise, mais elle peut inclure la génétique ainsi que d’autres facteurs de risque.

Facteurs de risque

Ces facteurs peuvent augmenter le risque de développer un trouble d’anxiété généralisée :

• Personnalité : Une personne dont le tempérament est timide ou négatif ou qui évite tout ce qui est dangereux peut être plus sujette au trouble d'anxiété généralisée que les autres.
• Génétique : Le trouble d'anxiété généralisée peut être héréditaire.
• Être une femme : Les femmes reçoivent un diagnostic de trouble d'anxiété généralisée un peu plus souvent que les hommes.

COMPLICATIONS

Le trouble d'anxiété généralisée ne se limite pas à vous inquiéter. Il peut : vous empêchent d'effectuer des tâches rapidement et efficacement parce que vous avez du mal à vous concentrer. Prenez votre temps et concentrez-vous sur d’autres activités. Sapez votre énergie. Perturbez votre sommeil. Le trouble d’anxiété généralisée peut également entraîner ou aggraver d’autres problèmes de santé mentale et physique tels que : Dépression (souvent associée à un trouble anxieux généralisé). Abus de substances. Troubles du sommeil (insomnie). Problèmes digestifs ou intestinaux. Maux de tête. Problèmes de santé cardiaque.

Préparation de votre rendez-vous

Vous pouvez commencer par consulter votre médecin de famille. Cependant, vous devrez peut-être consulter un psychiatre ou un psychologue si vous souffrez d'anxiété grave ou si vous souffrez également d'un autre problème de santé mentale tel que la dépression.

Ce que vous pouvez faire

Pour préparer votre rendez-vous, faites une liste de : Vos symptômes, y compris le moment où ils surviennent, ce qui semble les améliorer ou les aggraver et dans quelle mesure ils affectent vos activités quotidiennes telles que les relations travail-école. Qu'est-ce qui vous stresse, y compris les changements majeurs dans votre vie, les événements stressants que vous avez vécus récemment et les expériences traumatisantes que vous avez vécues dans le passé. Problèmes de santé Vous avez des problèmes de santé physique et mentale. Tous les médicaments que vous prenez, y compris les dosages de suppléments vitaminiques. Questions à poser à votre médecin.

Voici quelques questions fondamentales à poser à votre médecin : Quelle est la cause la plus probable de mes symptômes ? Y a-t-il d'autres situations possibles, des problèmes psychologiques, des problèmes de santé physique qui pourraient aggraver mon anxiété ? Ai-je besoin de tests ? Quel traitement recommandez-vous ? Dois-je consulter un psychiatre ou un autre professionnel de la santé mentale ? Les médicaments pourraient-ils aider ? Si oui, existe-t-il une alternative générique au médicament que vous prescrivez ? Existe-t-il des brochures ou d'autres documents imprimés que je peux obtenir ? Quels sont les sites web que vous recommandez ?

N'hésitez pas à poser des questions à tout moment de votre rendez-vous.

Ce que vous pouvez attendre de votre médecin

Être prêt à répondre aux questions de votre médecin, réserver du temps pour passer en revue tous les points sur lesquels vous souhaitez consacrer plus de temps. Certaines questions que le médecin peut poser comprennent : Quels sont tes symptômes? Vos symptômes interfèrent-ils avec vos activités quotidiennes ? Les sentiments d’anxiété ont-ils été occasionnels et continus ? Quand avez-vous commencé à ressentir de l'anxiété ? Y a-t-il un élément en particulier qui semble déclencher l'anxiété et l'aggraver ? Et si quelque chose semblait améliorer les sentiments d’anxiété ? Et si des problèmes de santé physique et mentale existaient ? Quelles expériences traumatisantes ont récemment eu lieu ? Buvez-vous régulièrement de l'alcool et consommez-vous des drogues récréatives ? Y a-t-il des membres de votre famille qui souffrent d'anxiété ou d'autres problèmes de santé mentale tels que la dépression ?

Tests et diagnostic

Pour aider à diagnostiquer le trouble d’anxiété généralisée, le prestataire de santé peut : Effectuez un examen physique à la recherche de signes qui pourraient être liés à une affection sous-jacente. Commandez des analyses de sang et d'urine pour tester l'état pathologique suspecté. Posez des questions détaillées sur les antécédents médicaux des symptômes. Utiliser des questionnaires psychologiques pour aider à déterminer le diagnostic.

De nombreux experts utilisent les critères énumérés dans le Manuel statistique diagnostique des troubles mentaux (DSM 5) publié par l'American Psychiatric Association pour diagnostiquer les troubles mentaux. Ce manuel est également utilisé par les compagnies d'assurance pour le remboursement des traitements.

Les critères du DSM 5 pour le trouble anxieux généralisé sont les suivants : L'anxiété excessive inquiète plusieurs événements activités la plupart des jours de la semaine au moins six mois. Difficulté à contrôler ses sentiments, inquiétude. Au moins trois des symptômes suivants adultes un des symptômes suivants enfants : agitation fatigue troubles de la concentration irritabilité tension musculaire troubles du sommeil. L'anxiété et l'inquiétude provoquent une détresse importante qui perturbe la vie quotidienne. L'anxiété n'est pas liée à un autre problème de santé mentale, aux crises de panique, au trouble de stress post-traumatique (SSPT), à un problème médical lié à la toxicomanie.

Le trouble d’anxiété généralisée survient souvent en même temps que d’autres problèmes de santé mentale, ce qui peut rendre le diagnostic et le traitement difficiles. Certains troubles surviennent fréquemment avec le trouble d'anxiété généralisée, notamment : Phobies Trouble panique Dépression Toxicomanie TSPT.

Traitements et médicaments

Les deux principaux traitements du trouble anxieux généralisé sont la psychothérapie et les médicaments. Il se peut que vous tiriez le meilleur parti d'une combinaison des deux. Il faut faire des essais pour découvrir les traitements qui vous conviennent le mieux.

Psychothérapie

Également connue sous le nom de thérapie par la parole, la psychothérapie consiste à travailler avec un thérapeute pour réduire les symptômes de l'anxiété. Elle permet de traiter efficacement le trouble anxieux généralisé.

La thérapie cognitivo-comportementale est une forme efficace de psychothérapie du trouble anxieux généralisé. Généralement, le traitement à court terme de la thérapie cognitivo-comportementale se concentre sur l'enseignement de compétences spécifiques et le retour progressif à des activités évitées en raison de l'anxiété. Grâce à ce processus, les symptômes s'améliorent et le succès initial se confirme.

Médicaments

Plusieurs types de médicaments sont utilisés pour traiter le trouble anxieux généralisé, y compris ceux mentionnés ci-dessous. Discutez avec votre médecin des bénéfices, des risques et des effets secondaires possibles. Antidépresseurs Les antidépresseurs, y compris les médicaments inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS) et les inhibiteurs de la recapture de la sérotonine et de la noradrénaline (IRSN), constituent les traitements médicamenteux de première intention. Parmi les antidépresseurs utilisés pour traiter les troubles anxieux, citons l'escitalopram (Lexapro), la duloxétine (Cymbalta), la venlafaxine (Effexor XR) et la paroxétine (Paxil Pexeva). Votre médecin peut également vous recommander des antidépresseurs. Buspirone Un médicament anti-anxiété appelé buspirone peut être utilisé de manière continue. Comme les antidépresseurs mettent généralement plusieurs semaines à devenir pleinement efficaces. Benzodiazépines Dans des circonstances limitées, le médecin prescrit un sédatif pour soulager les symptômes d'anxiété. Les exemples incluent l'alprazolam (Niravam Xanax), le chlordiazépoxyde (Librium), le diazépam (Valium) le lorazépam (Ativan). Les benzodiazépines sont généralement utilisées pour soulager l'anxiété aiguë à court terme. Parce qu'ils créent une dépendance, ces médicaments sont un bon choix en cas de problèmes d'abus d'alcool et de drogues.

Mode de vie et remèdes maison

Il est possible de prédire que certaines personnes développeront un trouble d'anxiété généralisée, mais prenez des mesures pour réduire l'impact des symptômes de l'anxiété : Obtenez de l'aide dès le début L'anxiété, comme de nombreux problèmes de santé mentale, est plus difficile à traiter en attendant. Tenir un journal Garder une trace de sa vie personnelle aide le prestataire de santé mentale à identifier la cause du stress semble aider à se sentir mieux. Donner la priorité aux problèmes de la vie, réduire l’anxiété en gérant soigneusement l’énergie du temps. Évitez la consommation de substances malsaines La consommation de drogues alcoolisées, même la consommation de caféine et de nicotine, aggrave l'anxiété. Si les toxicomanes abandonnent, cela rend anxieux. Si vous arrêtez, consultez votre médecin, trouvez l'aide d'un groupe de soutien pour le programme de traitement.

Médecine alternative

Certaines personnes souhaitent essayer la médecine alternative, une approche non conventionnelle au lieu de la médecine conventionnelle. La médecine complémentaire est une approche non conventionnelle utilisée avec la médecine conventionnelle. Plusieurs remèdes à base de plantes ont étudié le traitement de l'anxiété, comme les recherches énumérées ci-dessous, nécessaires pour bien comprendre les risques et les avantages. Voici les chercheurs qui savent – ​​ne savent pas : Le Kava Kava semble être un traitement prometteur. L'anxiété signale de graves lésions hépatiques - même une utilisation à court terme - qui ont provoqué le retrait du marché de plusieurs pays européens (Canada). La Food Drug Administration a émis des avertissements interdisant les ventes aux États-Unis. Évitez d'utiliser du kava, des études de sécurité rigoureuses ont été effectuées, en particulier pour les problèmes de foie, et prenez des médicaments qui affectent le foie. Valériane Dans les études, les personnes utilisant la valériane ont signalé moins d'anxiété. Discutez de la valériane avec un médecin qui l'essaie. Bien que généralement bien toléré, peu de cas ont été rapportés chez des personnes développant des problèmes de foie et prenant des préparations contenant de la valériane. Si vous utilisez la valériane pendant une longue période, vous souhaitez arrêter de l'utiliser, de nombreuses autorités recommandent son utilisation progressive pour prévenir les symptômes de sevrage. Passiflore Un petit nombre d'essais cliniques suggèrent que la passiflore pourrait aider l'anxiété De nombreux produits commerciaux de passiflore combinent des herbes, ce qui rend difficile la distinction des qualités uniques de l'herbe. La passiflore est généralement considérée comme sûre lorsqu'elle est consommée de manière dirigée ; certaines études ont montré qu'elle provoquait de la somnolence, des vertiges et de la confusion. Théanine Cet acide aminé présent dans le thé vert peut être trouvé dans des suppléments. Des preuves préliminaires montrent que la théanine rend les gens plus calmes. Des preuves limitées aident à traiter l'anxiété.

Avant de prendre des suppléments à base de plantes, consultez votre médecin pour vous assurer qu'ils n'interagissent pas avec les médicaments.

Adaptation et soutien

Pour faire face au trouble d'anxiété généralisée, voici ce que vous pouvez faire : Respecter le plan de traitement Prendre les médicaments prescrits Respecter les rendez-vous thérapeutiques La constance fait une grande différence, surtout lorsqu'il s'agit de prendre des médicaments. Rejoignez le groupe de soutien contre l'anxiété. Trouvez ici de la compassion et comprenez les expériences partagées. Vous trouvez des groupes de soutien communautaires sur Internet. Passez à l'action Le prestataire de soins de santé mentale au travail vous rend anxieux pour y remédier. Lâchez prise Ne vous attardez pas au-delà de vos préoccupations Changez, laissez le repos suivre son cours. Rompre le cycle Lorsque vous vous sentez anxieux, faites une marche rapide, plongez dans votre passe-temps, recentrez votre esprit et éloignez-vous des soucis. Socialisez Ne laissez pas les inquiétudes isoler vos proches Activités agréables Interactions sociales Relations bienveillantes Diminuez les inquiétudes .

DES QUESTIONS

1. Qu'est-ce que le trouble anxieux généralisé (TAG) ?

Inquiétude excessive interférant avec les activités quotidiennes

2. Quels sont les symptômes les plus courants du trouble anxieux généralisé ?

Inquiétude persistante, incapacité à se détendre, tension musculaire

3. En quoi le TAG affecte-t-il différemment les enfants et les adolescents ?

Inquiétudes excessives concernant les résultats scolaires

4. Quand une personne doit-elle consulter un médecin au sujet de son anxiété ?

Quand cela interfère avec la vie quotidienne

5. Quels sont les facteurs de risque de développer un TAG ?

Génétique et traits de personnalité

6. Comment le TAG est-il diagnostiqué par les prestataires de soins de santé ?

Au moyen d'examens physiques et de questionnaires psychologiques

7. Quels sont les principaux traitements du TAG ?

Psychothérapie et médicaments

8. Comment les changements de mode de vie peuvent-ils aider à gérer les symptômes du TAG ?

Éviter les substances nocives pour la santé et demander une aide rapide

9.Quelles médecines alternatives sont parfois utilisées pour le TAG ?

Remèdes à base de plantes comme le kava et la valériane

10. Comment les individus peuvent-ils faire face au TAG au quotidien ?

Respecter les plans de traitement et rejoindre des groupes de soutien