Gangguan kecemasan, umum

Adalah normal untuk merasa cemas dari waktu ke waktu, terutama jika hidup Anda penuh tekanan. Namun, kecemasan dan kekhawatiran yang berlebihan dan terus-menerus yang mengganggu aktivitas sehari-hari mungkin merupakan tanda gangguan kecemasan umum.

Gangguan kecemasan umum memiliki gejala yang mirip dengan gangguan panik, gangguan obsesif-kompulsif, dan jenis kecemasan lainnya, namun semuanya merupakan kondisi yang berbeda.

Hidup dengan gangguan kecemasan umum bisa menjadi tantangan jangka panjang. Dalam banyak kasus, hal ini terjadi bersamaan dengan gangguan kecemasan atau suasana hati lainnya. Dalam kebanyakan kasus, gangguan kecemasan umum membaik dengan pengobatan atau terapi bicara (psikoterapi). Mengubah gaya hidup, mempelajari keterampilan mengatasi masalah, dan menggunakan teknik relaksasi juga dapat membantu.

GEJALA

Gejala gangguan kecemasan umum bisa bermacam-macam. Ini mungkin termasuk:

Kekhawatiran atau obsesi yang terus-menerus tentang masalah kecil atau besar yang tidak sebanding dengan dampak peristiwa tersebut
Ketidakmampuan untuk mengesampingkan atau melepaskan kekhawatiran
Ketidakmampuan untuk rileks, gelisah, dan merasa tegang atau gelisah
Kesulitan berkonsentrasi, atau perasaan bahwa pikiran Anda "menjadi kosong"
Khawatir tentang kekhawatiran yang berlebihan
Stres dalam mengambil keputusan karena takut mengambil keputusan yang salah
Membawa setiap opsi dalam suatu situasi sampai pada kemungkinan kesimpulan negatifnya
Kesulitan menangani ketidakpastian atau keragu-raguan

Tanda dan gejala fisik mungkin termasuk:

Kelelahan
Iritabilitas
Ketegangan otot atau nyeri otot
Gemetar, merasa gelisah
Mudah terkejut
Kesulitan tidur
Berkeringat
Mual, Diare atau sindrom iritasi usus besar
Sakit kepala

Mungkin ada saat-saat ketika kekhawatiran Anda tidak sepenuhnya menguasai Anda, tetapi Anda tetap merasa cemas meskipun tidak ada alasan yang jelas. Misalnya, Anda mungkin merasa sangat mengkhawatirkan keselamatan Anda atau orang yang Anda cintai, atau Anda mungkin memiliki perasaan umum bahwa sesuatu yang buruk akan segera terjadi.

Kecemasan, kekhawatiran, atau gejala fisik yang Anda alami menyebabkan tekanan yang signifikan dalam kehidupan sosial, pekerjaan, atau bidang lain dalam hidup Anda. Kekhawatiran dapat berpindah dari satu kekhawatiran ke kekhawatiran lainnya dan dapat berubah seiring waktu dan usia.

GEJALA

pada anak - anak dan remaja

Selain gejala di atas, anak dan remaja yang mengalami gangguan kecemasan umum mungkin memiliki kekhawatiran berlebihan terhadap:

Pertunjukan di sekolah atau acara olahraga
Tepat waktu (ketepatan waktu)
Gempa bumi, perang nuklir atau peristiwa bencana lainnya

Seorang anak atau remaja dengan gangguan kecemasan umum juga dapat:

Merasa terlalu cemas untuk menyesuaikan diri
Jadilah perfeksionis
Ulangi tugas karena pertama kali tidak sempurna
Menghabiskan terlalu banyak waktu mengerjakan pekerjaan rumah
Kurang percaya diri
Berusaha keras untuk mendapatkan persetujuan
Membutuhkan banyak jaminan tentang kinerja

KAPAN HARUS KE DOKTER

Beberapa kecemasan adalah normal, tetapi temui dokter Anda jika:

Anda merasa terlalu khawatir, dan hal itu mengganggu pekerjaan, hubungan, atau bagian lain hidup Anda
Anda merasa depresi, kesulitan mengonsumsi minuman keras atau obat-obatan, atau Anda memiliki masalah kesehatan mental lainnya yang disertai kecemasan
Anda memiliki pikiran atau perilaku untuk bunuh diri — segera dapatkan perawatan darurat

Kekhawatiran Anda kemungkinan besar tidak akan hilang dengan sendirinya, dan mungkin akan bertambah buruk seiring waktu. Cobalah untuk mencari bantuan profesional sebelum kecemasan Anda menjadi parah - mungkin lebih mudah untuk mengobatinya sejak dini.

PENYEBAB

Seperti banyak kondisi kesehatan mental lainnya, penyebab pasti dari Gangguan Kecemasan Umum belum sepenuhnya dipahami tetapi mungkin disebabkan oleh faktor genetik serta faktor risiko lainnya.

Faktor risiko

Faktor-faktor berikut dapat meningkatkan risiko terjadinya Gangguan Kecemasan Umum:

Kepribadian: Seseorang yang temperamennya penakut atau negatif atau menghindari sesuatu yang berbahaya mungkin lebih rentan terhadap Gangguan kecemasan umum dibandingkan orang lain.
Genetika: Gangguan kecemasan umum dapat diturunkan dalam keluarga.
Sebagai perempuan: Wanita lebih sering didiagnosis menderita Gangguan Kecemasan Umum dibandingkan pria.

KOMPLIKASI

Memiliki gangguan kecemasan umum tidak hanya membuat Anda khawatir. Itu bisa: Merusak kemampuan Anda untuk melakukan tugas dengan cepat dan efisien karena Anda kesulitan berkonsentrasi. Luangkan waktu Anda dan fokuslah dari aktivitas lain. Menghabiskan energi Anda. Ganggu tidurmu. Gangguan kecemasan umum juga dapat menyebabkan atau memperburuk kondisi kesehatan mental dan fisik lainnya seperti: Depresi (yang sering terjadi pada gangguan kecemasan umum). Penyalahgunaan zat. Sulit tidur (Insomnia). Masalah pencernaan atau usus. Sakit kepala. Masalah kesehatan jantung.

Mempersiapkan Janji Temu Anda

Anda bisa mulai dengan menemui dokter keluarga Anda. Namun, Anda mungkin perlu menemui psikiater atau psikolog jika Anda mengalami kecemasan parah atau jika Anda juga memiliki kondisi kesehatan mental lain seperti Depresi.

Apa yang Dapat Anda Lakukan

Untuk mempersiapkan janji temu Anda, buatlah daftar: Gejala-gejala Anda termasuk kapan gejala tersebut terjadi, apa yang membuat gejala tersebut menjadi lebih baik atau lebih buruk, dan seberapa besar pengaruhnya terhadap aktivitas Anda sehari-hari seperti hubungan kerja dan sekolah. Apa yang menyebabkan Anda stres, termasuk perubahan besar dalam hidup, peristiwa stres yang Anda alami baru-baru ini, atau pengalaman traumatis yang pernah Anda alami di masa lalu. Masalah kesehatan Anda memiliki kondisi fisik dan masalah kesehatan mental. Semua obat yang Anda minum termasuk dosis suplemen vitamin apa pun. Pertanyaan untuk ditanyakan kepada dokter Anda.

Beberapa pertanyaan dasar untuk ditanyakan kepada dokter Anda meliputi: Apa penyebab paling mungkin dari gejala saya? Apakah ada kemungkinan situasi lain, masalah psikologis, masalah kesehatan fisik, yang dapat memperburuk kecemasan saya? Apakah saya memerlukan tes? Perawatan apa yang Anda rekomendasikan? Haruskah saya menemui psikiater, psikolog, penyedia kesehatan mental lain? Apakah pengobatan akan membantu? Jika demikian, apakah ada alternatif generik untuk obat yang Anda resepkan? Apakah ada brosur bahan cetakan lain yang bisa saya miliki? Situs web apa yang Anda rekomendasikan?

Jangan ragu untuk mengajukan pertanyaan kapan pun selama janji temu Anda.

Apa yang diharapkan dari dokter Anda

Siap menjawab pertanyaan dari dokter Anda menyediakan waktu untuk membahas poin apa pun yang ingin Anda luangkan lebih banyak waktu. Beberapa pertanyaan yang mungkin diajukan dokter meliputi: Apa gejala Anda? Apakah gejala Anda mengganggu aktivitas sehari-hari? Apakah perasaan cemas kadang-kadang terus menerus? Kapan pertama kali mulai menyadari adanya kecemasan? Apakah ada hal tertentu yang tampaknya memicu kecemasan menjadi lebih buruk? Bagaimana jika ada sesuatu yang tampaknya meningkatkan perasaan cemas? Bagaimana jika kondisi kesehatan mental fisik memang ada? Pengalaman traumatis apa yang baru saja berlalu? Apakah rutin minum alkohol menggunakan narkoba? Apakah ada kerabat sedarah yang mengalami kecemasan kondisi kesehatan mental lainnya seperti Depresi?

Tes dan diagnosis

Untuk membantu mendiagnosis gangguan kecemasan umum, penyedia layanan kesehatan dapat: Lakukan pemeriksaan fisik untuk mencari tanda-tanda yang mungkin berhubungan dengan kondisi medis yang mendasarinya. Memesan tes urin darah untuk memeriksa kondisi medis yang dicurigai. Ajukan pertanyaan rinci tentang gejala riwayat kesehatan. Gunakan kuesioner psikologis untuk membantu menentukan diagnosis.

Banyak ahli menggunakan kriteria yang tercantum dalam Diagnostic Statistical Manual Mental Disorders (DSM 5) yang diterbitkan American Psychiatric Association untuk mendiagnosis kondisi mental. Manual ini juga menggunakan perusahaan asuransi untuk mengganti perawatan.

Kriteria DSM 5 untuk Gangguan Kecemasan Umum meliputi: Kecemasan yang berlebihan mengkhawatirkan beberapa peristiwa kegiatan hampir setiap hari dalam seminggu setidaknya enam bulan. Kesulitan mengendalikan perasaan khawatir. Setidaknya ada tiga gejala berikut pada orang dewasa, satu gejala berikut pada anak-anak: kegelisahan, kelelahan, kesulitan berkonsentrasi, mudah tersinggung, ketegangan otot, masalah tidur. Kecemasan kekhawatiran menyebabkan tekanan yang signifikan mengganggu kehidupan sehari-hari. Kecemasan tidak berhubungan dengan kondisi kesehatan mental lainnya serangan panik Gangguan stres pasca-trauma (PTSD) kondisi medis penyalahgunaan zat.

Gangguan kecemasan umum sering terjadi bersamaan dengan masalah kesehatan mental lainnya yang dapat membuat diagnosis pengobatan menjadi sulit. Beberapa gangguan yang biasa terjadi dengan gangguan kecemasan umum antara lain: Fobia Gangguan Panik Depresi Penyalahgunaan Zat PTSD.

Perawatan dan obat-obatan

Dua perawatan utama untuk obat psikoterapi Gangguan Kecemasan Umum. Anda mungkin mendapat manfaat paling banyak dari kombinasi dua. Butuh beberapa kesalahan percobaan untuk menemukan perawatan mana yang paling cocok untuk Anda.

Psikoterapi

Dikenal juga terapi bicara, konseling psikologis, psikoterapi yang melibatkan terapis yang bekerja untuk mengurangi gejala kecemasan. Ini dapat mengobati Gangguan Kecemasan Umum secara efektif.

Terapi perilaku kognitif salah satu bentuk psikoterapi yang efektif Gangguan Kecemasan Umum. Umumnya pengobatan jangka pendek terapi perilaku kognitif berfokus pada pengajaran keterampilan khusus secara bertahap mengembalikan aktivitas yang dihindari karena kecemasan. Melalui proses ini gejala membaik membangun kesuksesan awal.

Obat-obatan

Beberapa jenis obat yang digunakan untuk mengobati Gangguan Kecemasan Umum termasuk yang di bawah ini. Bicaralah dengan dokter tentang manfaat risiko kemungkinan efek samping. Antidepresan Antidepresan termasuk obat-obatan selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI) serotonin norepinephrine reuptake inhibitor (SNRI) kelas perawatan pengobatan lini pertama. Contoh antidepresan yang digunakan untuk mengobati Gangguan Kecemasan antara lain escitalopram (Lexapro) duloxetine (Cymbalta) venlafaxine (Effexor XR) paroxetine (Paxil Pexeva). Dokter Anda juga merekomendasikan antidepresan. Buspirone Obat anti-kecemasan yang disebut buspirone dapat digunakan secara berkelanjutan. Karena antidepresan biasanya membutuhkan waktu beberapa minggu untuk menjadi efektif sepenuhnya. Benzodiazepin Dalam keadaan tertentu, dokter meresepkan obat penenang untuk meredakan Gejala Kecemasan. Contohnya termasuk alprazolam (Niravam Xanax) chlordiazepoxide (Librium) diazepam (Valium) lorazepam (Ativan). Benzodiazepin umumnya digunakan untuk meredakan kecemasan akut dalam jangka pendek. Karena mereka yang membentuk kebiasaan, obat-obatan ini merupakan pilihan yang baik jika bermasalah dengan penyalahgunaan obat-obatan alkohol.

Gaya Hidup Dan Pengobatan Rumahan

Ada cara memprediksi pasti akan menyebabkan seseorang mengembangkan Gangguan Kecemasan Umum tetapi mengambil langkah-langkah mengurangi dampak gejala mengalami Kecemasan: Dapatkan bantuan sejak dini Kecemasan seperti banyak kondisi kesehatan mental yang lebih sulit ditangani. Membuat jurnal Melacak kehidupan pribadi membantu penyedia kesehatan mental mengidentifikasi penyebab stres tampaknya membantu merasa lebih baik. Prioritaskan masalah kehidupan, kurangi Kecemasan, dengan cermat mengelola energi waktu. Hindari penggunaan zat yang tidak sehat, penggunaan obat-obatan terlarang, bahkan penggunaan kafein, nikotin, dapat memperburuk kecemasan. Jika kecanduan zat berhenti membuat cemas. Jika berhenti sendiri, temui dokter, cari bantuan kelompok dukungan program pengobatan.

Obat alternatif

Beberapa orang tertarik mencoba pengobatan alternatif pendekatan non konvensional sebagai pengganti pengobatan konvensional pengobatan komplementer pendekatan non konvensional yang digunakan bersama pengobatan konvensional . Beberapa pengobatan herbal mempelajari pengobatan Kecemasan seperti penelitian yang tercantum di bawah ini diperlukan untuk sepenuhnya memahami manfaat risiko. Inilah yang peneliti ketahui – tidak ketahui: Kava Kava tampak menjanjikan pengobatan Kecemasan melaporkan kerusakan hati yang serius – bahkan penggunaan jangka pendek – menyebabkan beberapa negara Eropa Kanada menarik diri dari pasar. Food Drug Administration mengeluarkan peringatan melarang penjualan di Amerika Serikat. Hindari menggunakan kava studi keamanan yang ketat dilakukan terutama masalah hati minum obat yang mempengaruhi hati. Valerian Dalam penelitian, orang yang menggunakan valerian melaporkan lebih sedikit penelitian Stres Kecemasan, orang melaporkan manfaatnya. Diskusikan dokter valerian mencobanya. Meskipun secara umum dapat ditoleransi dengan baik, hanya sedikit laporan kasus orang yang mengalami masalah hati yang mengonsumsi sediaan yang mengandung valerian. Jika menggunakan valerian dalam waktu lama ingin berhenti menggunakan banyak pihak berwenang merekomendasikan penggunaannya secara bertahap untuk mencegah gejala penarikan. Passionflower Sebuah uji klinis kecil menunjukkan passionflower mungkin membantu Kecemasan banyak produk komersial ramuan gabungan passionflower membuat sulit membedakan kualitas ramuan yang unik. Passionflower umumnya dianggap aman dikonsumsi berdasarkan beberapa penelitian yang menemukan penyebab kantuk, pusing, kebingungan. Theanine Asam amino yang ditemukan dalam teh hijau ini dapat ditemukan dalam suplemen. Bukti awal menunjukkan theanine membuat orang merasa lebih tenang, bukti terbatas membantu mengatasi kecemasan.

Sebelum mengonsumsi suplemen obat herbal, bicarakan dengan dokter pasti aman tidak akan berinteraksi dengan obat-obatan .

Mengatasi Dan Dukungan

Untuk mengatasi Gangguan Kecemasan Umum berikut ini bisa Anda lakukan : Patuhi rencana perawatan Minum obat sesuai petunjuk Tepati janji terapi Konsistensi membuat perbedaan besar terutama dalam hal minum obat. Bergabunglah dengan Grup Pendukung Kecemasan Di sini temukan pemahaman kasih sayang tentang pengalaman bersama. Anda menemukan kelompok dukungan komunitas Internet. Ambil tindakan Pekerjaan sosok penyedia kesehatan mental membuat cemas mengatasinya. Lepaskan Jangan memikirkan masa lalu kekhawatiran Berubah biarkan istirahat mengambil jalan . Istirahat siklus Saat merasa cemas, jalan cepat, selidiki hobi, fokuskan kembali pikiran, jauhkan kekhawatiran. Bersosialisasi Jangan biarkan kekhawatiran mengucilkan orang yang dicintai Aktivitas yang menyenangkan Interaksi sosial Hubungan yang penuh kepedulian mengurangi kekhawatiran.

PERTANYAAN

Apa yang dimaksud dengan gangguan kecemasan umum (GAD)?

Kekhawatiran berlebihan mengganggu aktivitas sehari-hari

Apa saja gejala umum GAD?

Kekhawatiran terus-menerus, ketidakmampuan untuk rileks, ketegangan otot

Bagaimana pengaruh GAD terhadap anak-anak dan remaja secara berbeda?

Kekhawatiran berlebihan terhadap prestasi sekolah

Kapan seseorang harus menemui dokter terkait kecemasannya?

Ketika itu mengganggu kehidupan sehari-hari

Apa saja faktor risiko untuk mengembangkan GAD?

Genetika dan ciri-ciri kepribadian

Bagaimana GAD didiagnosis oleh penyedia layanan kesehatan?

Melalui pemeriksaan fisik dan kuesioner psikologis

Apa pengobatan utama untuk GAD?

Psikoterapi dan pengobatan

Bagaimana perubahan gaya hidup dapat membantu mengatasi gejala GAD?

Menghindari zat-zat yang tidak sehat dan mencari bantuan dini

Obat alternatif apa yang terkadang digunakan untuk GAD?

Obat herbal seperti kava dan valerian

10.Bagaimana individu dapat mengatasi GAD setiap hari?

Berpegang teguh pada rencana pengobatan dan bergabung dengan kelompok dukungan