Trastorno afectivo estacional (SAD)
DEFINICIÓN
El trastorno afectivo estacional (TAE) es un tipo de depresión que se relaciona con los cambios de estaciones. Si usted es como la mayoría de las personas con TAE, sus síntomas comienzan en el otoño y continúan durante los meses de invierno, lo que agota su energía y lo hace sentir de mal humor.
SÍNTOMAS
- Los síntomas de depresión mayor pueden incluir sentirse deprimido, sin esperanza, poca energía, pérdida de interés en las actividades, problemas para dormir, cambios en el apetito o el peso, sentirse lento o agitado, dificultad para concentrarse y pensamientos frecuentes de muerte.
- Los síntomas del TAE de otoño e invierno pueden incluir irritabilidad, cansancio, problemas para llevarse bien con los demás, hipersensibilidad al rechazo, dormir demasiado, cambios en el apetito y aumento de peso.
- Los síntomas del TAE de primavera y verano pueden incluir depresión, dificultad para dormir (insomnio), pérdida de peso, falta de apetito, agitación o ansiedad.
CAUSAS
La causa específica del trastorno afectivo estacional sigue siendo desconocida, pero factores como el reloj biológico (ritmo circadiano), los niveles de serotonina y los niveles de melatonina pueden influir.
FACTORES DE RIESGO
Los factores que pueden aumentar su riesgo de trastorno afectivo estacional incluyen ser mujer, grupo de edad más joven, antecedentes familiares de SAD u otras formas de depresión, tener depresión clínica o trastorno bipolar.
COMPLICACIONES
El SAD no tratado puede provocar complicaciones como pensamientos o conductas suicidas, aislamiento social, problemas escolares/laborales y abuso de sustancias.
PREPARÁNDOSE PARA SU CITA
Antes de su cita:
- Haga una lista de síntomas y problemas de salud mental/física.
- Prepare preguntas para su médico sobre el diagnóstico y las opciones de tratamiento.
TRATAMIENTOS Y MEDICAMENTOS
El tratamiento puede incluir fototerapia, medicamentos (antidepresivos) y psicoterapia. Es esencial consultar a un médico antes de comenzar cualquier tratamiento.
ESTILO DE VIDA Y REMEDIOS CASEROS
El manejo temprano de los síntomas es crucial. La actividad física regular, las técnicas de manejo del estrés y los hábitos alimentarios saludables pueden ayudar a controlar los síntomas del TAE de forma eficaz.
MEDICINA ALTERNATIVA
Algunos tratamientos alternativos como suplementos (hierba de San Juan, SAMe), terapias para la mente y el cuerpo (acupuntura, yoga) se usan para aliviar los síntomas del TAE. Consulte a su proveedor de atención médica antes de probar cualquier tratamiento alternativo.
Afrontamiento y apoyo
Cumpla su plan de tratamiento, cuídese descansando lo suficiente y realizando actividad física. La socialización y la gestión del estrés también son importantes para hacer frente al TAE.
PREGUNTAS
- ¿Qué es el Trastorno Afectivo Estacional (TAE)?
El SAD es un tipo de depresión relacionada con los cambios estacionales.
- ¿Cuáles son los síntomas comunes de la depresión mayor asociada al TAE?
Sentirse deprimido la mayor parte del día, sentimientos de desesperanza o inutilidad.
- ¿Cuáles son algunos factores de riesgo para desarrollar Trastorno Afectivo Estacional?
Ser mujer, grupo de edad más joven, antecedentes familiares de TAS u otros trastornos depresivos.
- ¿Cuáles son algunas de las complicaciones del SAD no tratado?
Pensamientos/comportamiento suicida, aislamiento social.
- ¿Cuáles son las principales opciones de tratamiento para el trastorno afectivo estacional?
Fototerapia, medicamentos (antidepresivos), psicoterapia.
- ¿Cómo pueden los cambios en el estilo de vida ayudar a controlar los síntomas del TAE?
Actividad física regular, técnicas de gestión del estrés.
- ¿Puede la medicina alternativa ser eficaz en el tratamiento del SAD?
Algunos tratamientos alternativos pueden ayudar; consulte a un profesional sanitario antes de probarlos.
- ¿Cómo prepararse para una cita médica por SAD?
Haga una lista de síntomas y preguntas para el médico.
- ¿Qué papel juega la fototerapia en el tratamiento del TAE de inicio otoñal?
Imita la luz natural del exterior y afecta a las sustancias químicas del cerebro relacionadas con el estado de ánimo.
- ¿Por qué es fundamental seguir el plan de tratamiento para controlar el SAD?
Para controlar eficazmente los síntomas y prevenir complicaciones.