Trouble affectif saisonnier (SAD)

DÉFINITION

Le trouble affectif saisonnier (TAS) est une forme de dépression liée aux changements de saison. Si vous êtes comme la plupart des personnes atteintes de TAS, vos symptômes commencent à l'automne et se poursuivent pendant les mois d'hiver, ce qui vous prive d'énergie et vous rend de mauvaise humeur.

SYMPTÔMES

• Les symptômes de la dépression majeure peuvent inclure un sentiment de déprime, de désespoir, un manque d'énergie, une perte d'intérêt pour les activités, des problèmes de sommeil, des changements d'appétit ou de poids, un sentiment de léthargie ou d'agitation, des difficultés de concentration et de fréquentes pensées de mort.
• Les symptômes de la dépression saisonnière de l'automne et de l'hiver peuvent inclure l'irritabilité, la fatigue, des difficultés à s'entendre avec les autres, une hypersensibilité au rejet, un sommeil excessif, des changements d'appétit, une prise de poids.
• Les symptômes de la dépression saisonnière du printemps et de l'été peuvent inclure la dépression, des troubles du sommeil (insomnie), une perte de poids, un manque d'appétit, de l'agitation ou de l'anxiété.

CAUSES

La cause spécifique du trouble affectif saisonnier reste inconnue, mais des facteurs tels que l'horloge biologique (rythme circadien), les taux de sérotonine et de mélatonine peuvent jouer un rôle.

FACTEURS DE RISQUE

Les facteurs qui peuvent augmenter votre risque de trouble affectif saisonnier sont les suivants : être une femme, être plus jeune, avoir des antécédents familiaux de TAS ou d'autres formes de dépression, souffrir d'une dépression clinique ou d'un trouble bipolaire.

COMPLICATIONS

Non traitée, la dépression saisonnière peut entraîner des complications telles que des pensées ou un comportement suicidaires, un retrait social, des problèmes scolaires ou professionnels et une toxicomanie.

PRÉPARER VOTRE RENDEZ-VOUS

Avant votre rendez-vous:

• Faites une liste des symptômes et des problèmes de santé mentale/physique.
• Préparez des questions pour votre médecin sur le diagnostic et les options de traitement.

TRAITEMENTS ET MÉDICAMENTS

Le traitement peut inclure la luminothérapie, les médicaments (antidépresseurs) et la psychothérapie. Il est essentiel de consulter un médecin avant de commencer tout traitement.

MODE DE VIE ET REMÈDES MAISON

Une prise en charge précoce des symptômes est cruciale. Une activité physique régulière, des techniques de gestion du stress et des habitudes alimentaires saines peuvent aider à gérer efficacement les symptômes de la dépression saisonnière.

MÉDECINE ALTERNATIVE

Certains traitements alternatifs comme les suppléments (millepertuis, SAMe), les thérapies psychocorporelles (acupuncture, yoga) sont utilisés pour soulager les symptômes de la dépression saisonnière. Consultez votre fournisseur de soins de santé avant d'essayer tout traitement alternatif.

ADAPTATION ET SOUTIEN

Respectez votre plan de traitement, prenez soin de vous en vous reposant suffisamment et en pratiquant une activité physique. La socialisation et la gestion du stress sont également importantes pour faire face au TAS.

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DES QUESTIONS

1. Qu'est-ce que la dépression saisonnière ?

La dépression saisonnière est une forme de dépression liée aux changements de saison.

2. Quels sont les symptômes courants de la dépression majeure associés au TAS?

Se sentir déprimé la majeure partie de la journée, sentiments désespérés ou sans valeur.

3. Quels sont certains facteurs de risque de développer un trouble affectif saisonnier?

Le fait d'être une femme, d'être plus jeune, d'avoir des antécédents familiaux de dépression saisonnière ou d'autres troubles dépressifs.

4. Quelles sont les complications d'une dépression saisonnière non traitée ?

Pensées/comportements suicidaires, retrait social.

5. Quelles sont les principales options de traitement du trouble affectif saisonnier?

Luminothérapie, médicaments (antidépresseurs), psychothérapie.

6. Comment les changements de mode de vie peuvent-ils aider à gérer les symptômes de la dépression saisonnière ?

Activité physique régulière, techniques de gestion du stress.

7. La médecine alternative peut-elle être efficace dans le traitement de la dépression saisonnière ?

Certains traitements alternatifs peuvent aider; consultez un professionnel de la santé avant de les essayer.

8. Comment se préparer à un rendez-vous chez le médecin concernant la dépression saisonnière ?

Faites une liste de symptômes et de questions pour le médecin.

9. Quel est le rôle de la luminothérapie dans le traitement de la dépression saisonnière ?

Elle imite la lumière naturelle extérieure et agit sur les substances chimiques du cerveau liées à l'humeur.

10. Pourquoi est-il essentiel de respecter le plan de traitement de la dépression saisonnière ?

Pour gérer efficacement les symptômes et prévenir les complications.