Ожиріння

ВИЗНАЧЕННЯ

Ожиріння – це складний розлад, пов’язаний із надмірною кількістю жиру в організмі. Це підвищує ризик таких захворювань, як хвороби серця, діабет і високий кров'яний тиск. Помірна втрата ваги може покращити або запобігти проблемам зі здоров’ям, пов’язаним із ожирінням, шляхом зміни дієти, збільшення фізичної активності та зміни поведінки.

СИМПТОМИ

Ожиріння діагностується, коли індекс маси тіла (ІМТ) становить 30 або більше. ІМТ розраховується шляхом ділення ваги в кілограмах на зріст у метрах у квадраті.

ІМТ	Стан ваги
Нижче 18,5	Недостатня вага
18,5-24,9	Нормальний
25,0-29,9	Надмірна вага
30,0-34,9	Ожиріння (I клас)
35,0-39,9	Ожиріння (клас II)
40,0 і вище	Екстремальне ожиріння (клас III)

ПРИЧИНИ

Ожиріння виникає, коли споживання калорій перевищує витрати через фізичні вправи та повсякденну діяльність. Бездіяльність і нездорові харчові звички є поширеними причинами. Генетичні, поведінкові та гормональні фактори також впливають на масу тіла.

ФАКТОРИ РИЗИКУ

Генетика, спосіб життя сім'ї, малорухливість, нездорове харчування, медичні умови, певні ліки, соціальні/економічні проблеми, вік, вагітність, відмова від куріння та недосипання є факторами ризику ожиріння.

УСКЛАДНЕННЯ.

Ожиріння підвищує ризик високих тригліцеридів, діабету 2 типу, високого кров'яного тиску, серцевих захворювань, інсульту, різних видів раку, розладів дихання, захворювань жовчного міхура, гінекологічних проблем, еректильної дисфункції, остеоартриту тощо.

ГОТУЄМОСЯ ДО ЗУСТРІЧІ

Вкрай важливо відкрито обговорити проблеми, пов'язані із зайвою вагою, з лікуючим лікарем. Підготуйтеся до візиту до лікаря, розгляньте свої цілі лікування та запишіть питання, які ви можете задати своєму медичному працівнику.

ТЕСТИ ТА ДІАГНОСТИКА

Для діагностики ожиріння лікарі вивчають історію хвороби, проводять фізичні обстеження і тести, такі як розрахунок індексу маси тіла (ІМТ) і вимірювання обхвату талії.

ЛІКУВАННЯ ТА ЛІКИ

Лікування передбачає зміну дієти, фізичні вправи, модифікацію поведінки, призначення ліків (у деяких випадках) і хірургічне втручання для зниження ваги у важких випадках ожиріння.

СПОСІБ ЖИТТЯ ТА ДОМАШНІ ЗАСОБИ

Запобігайте нездоровому набору ваги, регулярно займаючись фізичними вправами, дотримуючись плану здорового харчування, виявляючи фактори, що викликають переїдання, регулярно контролюючи вагу та дотримуючись здорових звичок.

НЕТРАДИЦІЙНА МЕДИЦИНА

Будьте обережні з дієтичними добавками, оскільки їхня ефективність і безпека часто викликають сумніви. Терапії "розум-тіло", такі як акупунктура та йога, можуть доповнювати традиційні методи лікування, але не були детально вивчені для схуднення.

ПОДОЛАННЯ ТА ПІДТРИМКА

Вдосконалюйте навички подолання стресу, записуючи емоції, залишаючись на зв'язку з іншими через активності або групи підтримки, зосереджуючись на цілях і вивчаючи техніки релаксації для ефективного подолання стресу.

ПИТАННЯ

Що таке ожиріння?

Ожиріння-це складне захворювання, пов'язане з надмірною кількістю жиру в організмі.

Як діагностується ожиріння?

Ожиріння діагностується, коли індекс маси тіла (ІМТ) становить 30 або більше.

Які найпоширеніші причини ожиріння?

Неактивність і нездорові харчові звички є поширеними причинами ожиріння.

Які фактори ризику ожиріння?

Фактори ризику включають генетику, спосіб життя сім'ї, малорухливість, нездорове харчування, медичні умови, певні ліки, соціальні/економічні проблеми та інші.

Які ускладнення можуть виникнути при ожирінні?

Ускладнення включають високий рівень тригліцеридів, діабет 2 типу, інсульти, рак, розлади дихання, захворювання жовчного міхура та інші.

Як можна підготуватися до візиту до лікаря з приводу проблем з вагою?

Подумайте про цілі лікування та запишіть питання, які ви хочете поставити лікарю.

Які існують методи лікування ожиріння?

Лікування включає зміну дієти, модифікацію фізичних вправ/фізичної активності, прийом ліків за рецептом, а у важких випадках - хірургічне втручання для схуднення.

Як запобігти нездоровому набору ваги вдома?

Регулярно займаючись спортом, дотримуючись плану здорового харчування, підтримуючи послідовність здорових звичок і регулярно контролюючи вагу.

Чи слід бути обережними щодо підходів альтернативної медицини до лікування ожиріння?

Так, важливо бути обережним, оскільки їх ефективність, безпека та взаємодія з іншими ліками можуть бути невизначеними.

Як люди можуть впоратися з ожирінням та своїми зусиллями щодо схуднення?

Вдосконалюючи навички подолання стресу шляхом ведення щоденника емоцій, підтримання зв'язку з іншими, зосередження на цілях та вивчення технік релаксації для ефективного управління стресом.