वजन घटाने

ОПРЕДЕЛЕНИЕ

Ожирение - это сложное заболевание, связанное с избыточным количеством жира в организме. Оно увеличивает риск таких заболеваний, как болезни сердца, диабет и высокое кровяное давление. Небольшая потеря веса может улучшить или предотвратить проблемы со здоровьем, связанные с ожирением, путем изменения рациона питания, повышения физической активности и изменения поведения.

СИМПТОМЫ

Ожирение диагностируется, когда индекс массы тела (ИМТ) составляет 30 или выше. ИМТ рассчитывается путем деления веса в килограммах на рост в метрах в квадрате.

ИМТ	Весовой статус
Ниже 18,5	Недостаточный вес
18,5-24,9	Нормальный
25,0-29,9	Избыточный вес
30,0-34,9	ऑगेरिन (कैलासस I)
35.0-39.9	Ожирение (द्वितीय степень)
40,0 и выше	Крайняя степень ожирения (класс III)

ПРИЧИНЫ

Ожирение возникает, когда потребление калорий превышает их расход в результате физических упражнений и повседневной деятельности. Неактивность и нездоровые пищевые привычки являются распространенными причинами. Генетические, поведенческие и гормональные факторы также влияют на массу тела.

ФАКТОРЫ РИСКА

Факторами риска ожирения являются генетика, семейный образ жизни, малоподвижный образ жизни, нездоровое питание, заболевания, прием некоторых лекарств, социальные/экономические проблемы, возраст, беременность, отказ от курения и недостаток сна.

ОСЛОЖНЕНИЯ

Ожирение повышает риск высокого уровня триглицеридов, диабета 2 типа, высокого кровяного давления, сердечных заболеваний, инсульта, различных видов рака, нарушений дыхания, заболеваний желчного пузыря, гинекологических проблем, эректильной дисфункции, остеоартрита и др.

ПОДГОТОВКА К ВСТРЕЧЕ

Крайне важно открыто обсуждать проблемы с весом с врачом. Подготовьтесь к приему, подумав о своих целях лечения и записав вопросы, которые следует задать своему врачу.

ТЕСТЫ И ДИАГНОСТИКА

Медицинские работники изучают историю болезни, проводят физический осмотр и такие тесты, как расчет ИМТ и измерение окружности талии, чтобы диагностировать ожирение.

ЛЕЧЕНИЕ И ЛЕКАРСТВА

Лечение включает в себя изменение диеты, физические упражнения, изменение поведения, прием рецептурных лекарств (в некоторых случаях) и операцию по снижению веса в тяжелых случаях ожирения.

ОБРАЗ ЖИЗНИ И ДОМАШНИЕ СРЕДСТВА

Предотвратите нездоровый набор веса, регулярно занимаясь спортом, соблюдая план здорового питания, выявляя причины, вызывающие переедание, регулярно контролируя вес и придерживаясь здоровых привычек.

АЛЬТЕРНАТИВНАЯ МЕДИЦИНА

Будьте осторожны с пищевыми добавками, поскольку их эффективность и безопасность часто вызывают сомнения. Терапия разума и тела, такая как иглоукалывание и йога, может дополнять традиционные методы лечения, но ее эффективность для снижения веса не изучалась.

ПОМОЩЬ И ПОДДЕРЖКА

Улучшайте навыки преодоления стресса, записывая эмоции в дневник, поддерживая связь с другими людьми с помощью мероприятий или групп поддержки, концентрируясь на целях и изучая техники релаксации, чтобы эффективно справляться со стрессом.

ВОПРОСЫ

Что такое ожирение?

Ожирение – это сложное заболевание, связанное с чрезмерным количеством жира в организме.

Как диагностируется ожирение?

Ожирение диагностируется, когда индекс массы тела (ИМТ) составляет 30 или выше.

Каковы распространенные причины ожирения?

Малоподвижный образ жизни и нездоровое питание являются частыми причинами ожирения.

Каковы факторы риска ожирения?

К факторам риска относятся генетика, образ жизни семьи, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, заболевания, некоторые лекарства, социальные/экономические проблемы и другие.

Какие осложнения могут возникнуть в результате ожирения?

Среди осложнений - высокий уровень триглицеридов, диабет 2 типа, инсульты, раковые заболевания, нарушения дыхания, болезни желчного пузыря и др.

Как подготовиться к визиту к врачу по поводу проблем с весом?

Подумайте о целях лечения и запишите вопросы, которые Вы хотите задать врачу.

Какие существуют методы лечения ожирения?

Лечение включает в себя изменение рациона питания, модификацию упражнений/физической активности, назначение лекарств и хирургическое вмешательство для снижения веса в тяжелых случаях.

Как можно предотвратить нездоровый набор веса в домашних условиях?

Регулярно занимаясь спортом, придерживаясь плана здорового питания, сохраняя постоянство в здоровых привычках и регулярно контролируя вес.

Следует ли с осторожностью относиться к подходам альтернативной медицины к лечению ожирения?

Да, важно соблюдать осторожность, поскольку их эффективность, безопасность и взаимодействие с другими лекарствами могут быть неопределенными.

Как люди могут справиться с ожирением и своими усилиями по снижению веса?

Улучшая навыки преодоления стресса с помощью ведения дневника эмоций, поддерживая связь с другими людьми, концентрируясь на целях и изучая техники релаксации для эффективного преодоления стресса.