Obezite
TANIM
Obezite, aşırı miktarda vücut yağını içeren karmaşık bir hastalıktır. Kalp hastalığı, diyabet ve yüksek tansiyon gibi hastalıkların riskini artırır. Mütevazı kilo kaybı, diyet değişiklikleri, artan fiziksel aktivite ve davranış değişiklikleri yoluyla obezite ile ilişkili sağlık sorunlarını iyileştirebilir veya önleyebilir.
BELİRTİLER
Obezite, vücut kitle indeksi (BKİ) 30 veya daha yüksek olduğunda teşhis edilir. BMI, kilogram cinsinden ağırlığın metre kare cinsinden yüksekliğe bölünmesiyle hesaplanır.
| BMI | Ağırlık durumu |
|---|---|
| 18,5'in altında | Düşük kilolu |
| 18.5-24.9 | Normal |
| 25.0-29.9 | Fazla kilolu |
| 30.0-34.9 | Obez (Sınıf I) |
| 35.0-39.9 | Obez (Sınıf II) |
| 40.0 ve üzeri | Aşırı Obezite (Sınıf III) |
NEDENLER
Obezite, kalori alımının egzersiz ve günlük aktiviteler yoluyla yapılan harcamayı aşması durumunda ortaya çıkar. Hareketsizlik ve sağlıksız beslenme alışkanlıkları yaygın nedenlerdir. Genetik, davranışsal ve hormonal faktörler de vücut ağırlığını etkiler.
RİSK FAKTÖRLERİ
Genetik, aile yaşam tarzı, hareketsizlik, sağlıksız beslenme, tıbbi durumlar, bazı ilaçlar, sosyal/ekonomik sorunlar, yaş, hamilelik, sigarayı bırakma ve uyku eksikliği obezite için risk faktörleridir.
KOMPLİKASYONLAR
Obezite, diğerlerinin yanı sıra yüksek trigliserit, tip 2 diyabet, yüksek tansiyon, kalp hastalığı, felç, çeşitli kanserler, solunum bozuklukları, safra kesesi hastalığı, jinekolojik sorunlar, erektil disfonksiyon, osteoartrit riskini artırır.
RANDEVUNUZA HAZIRLANIN
Kilo ile ilgili endişelerinizi bir sağlık uzmanıyla açıkça konuşmak çok önemlidir. Tedavi hedeflerinizi düşünerek ve sağlık uzmanınıza soracağınız soruları yazarak randevunuza hazırlanın.
TESTLER VE TEŞHİS
Sağlık hizmeti sağlayıcıları obezite tanısı koymak için sağlık geçmişini gözden geçirir, fiziksel muayene yapar ve BMI hesaplama ve bel çevresini ölçme gibi testler uygular.
TEDAVİLER VE İLAÇLAR
Tedavi, diyet değişiklikleri, egzersiz, davranış değişiklikleri, reçeteli ilaçlar (bazı durumlarda) ve ciddi obezite vakalarında kilo verme ameliyatını içerir.
YAŞAM TARZI VE EV ÇÖZÜMLERİ
Düzenli egzersiz yaparak, sağlıklı bir beslenme planı izleyerek, aşırı yemeye neden olan tetikleyicileri belirleyerek, düzenli olarak kilo takibi yaparak ve sağlıklı alışkanlıklarla tutarlı olarak sağlıksız kilo alımını önleyin.
ALTERNATİF TIP
Etkinliği ve güvenliği genellikle sorgulanabilir olduğundan diyet takviyeleri konusunda dikkatli olun. Akupunktur ve yoga gibi zihin-beden terapileri geleneksel tedavileri tamamlayabilir ancak kilo kaybı konusunda kapsamlı bir şekilde araştırılmamıştır.
BAŞA ÇIKMA VE DESTEK
Duyguları günlüğe kaydederek, etkinlikler veya destek grupları aracılığıyla başkalarıyla bağlantıda kalarak, hedeflere odaklanarak ve stresi etkili bir şekilde yönetmek için rahatlama tekniklerini öğrenerek başa çıkma becerilerinizi geliştirin.
SORULAR
- Obezite nedir?
Obezite, aşırı miktarda vücut yağını içeren karmaşık bir hastalıktır.
- Obezite nasıl teşhis edilir?
Vücut kitle indeksi (BMI) 30 veya daha yüksek olduğunda obezite tanısı konur.
- Obezitenin yaygın nedenleri nelerdir?
Hareketsizlik ve sağlıksız beslenme alışkanlıkları obezitenin yaygın nedenleridir.
- Obezite için risk faktörleri nelerdir?
Risk faktörleri arasında genetik, aile yaşam tarzı, hareketsizlik, sağlıksız beslenme, tıbbi durumlar, bazı ilaçlar ve sosyal/ekonomik sorunlar yer alır.
- Obezite hangi komplikasyonlara yol açabilir?
Komplikasyonlar arasında yüksek trigliseritler, tip 2 diyabet, felçler, kanserler, solunum bozuklukları, safra kesesi hastalığı ve diğerleri yer almaktadır.
- Kilo sorunları nedeniyle doktor randevusuna nasıl hazırlanılır?
Tedavi hedefleri hakkında düşünerek ve hizmet sağlayıcıya sorulacak soruları yazarak.
- Obeziteye yönelik bazı tedaviler nelerdir?
Tedaviler arasında diyet değişiklikleri, egzersiz/fiziksel aktivite modifikasyonları, reçeteli ilaçlar ve ciddi vakalarda kilo verme ameliyatı yer alır.
- Evde sağlıksız kilo alımını nasıl önleyebiliriz?
Düzenli egzersiz yaparak, sağlıklı bir beslenme planı uygulayarak, sağlıklı alışkanlıklarda tutarlılığı koruyarak ve kiloyu düzenli olarak izleyerek.
- Obezite tedavisinde alternatif tıp yaklaşımları konusunda temkinli olunmalı mı?
Evet, etkinliği, güvenliği ve diğer ilaçlarla etkileşimleri belirsiz olabileceğinden dikkatli olmak önemlidir.
- Bireyler obeziteyle ve kilo verme çabalarıyla nasıl baş edebilir?
Duyguları günlüğe kaydederek, başkalarıyla bağlantıda kalarak, hedeflere odaklanarak ve stresi etkili bir şekilde yönetmek için rahatlama tekniklerini öğrenerek başa çıkma becerilerini geliştirerek.