Otyłość

DEFINICJA

Otyłość to złożone zaburzenie obejmujące nadmierną ilość tkanki tłuszczowej w organizmie. Zwiększa ona ryzyko wystąpienia chorób takich jak choroby serca, cukrzyca i nadciśnienie. Umiarkowana utrata masy ciała może poprawić lub zapobiec problemom zdrowotnym związanym z otyłością poprzez zmiany w diecie, zwiększoną aktywność fizyczną i modyfikacje zachowań.

OBJAWY

Otyłość rozpoznaje się, gdy wskaźnik masy ciała (BMI) wynosi 30 lub więcej. BMI oblicza się, dzieląc wagę w kilogramach przez wzrost w metrach do kwadratu.

BMI	Status masy ciała
Poniżej 18,5	Niedowaga
18,5-24,9	Normalny
25,0-29,9	Nadwaga
30,0-34,9	Otyły (klasa I)
35,0-39,9	Otyły (klasa II)
40,0 i więcej	Ekstremalna otyłość (klasa III)

PRZYCZYNY

Otyłość występuje, gdy spożycie kalorii przekracza wydatki na ćwiczenia i codzienne czynności. Brak aktywności fizycznej i niezdrowe nawyki żywieniowe są częstymi przyczynami. Czynniki genetyczne, behawioralne i hormonalne również wpływają na masę ciała.

CZYNNIKI RYZYKA

Genetyka, rodzinny styl życia, brak aktywności, niezdrowa dieta, schorzenia, niektóre leki, problemy społeczne/ekonomiczne, wiek, ciąża, rzucenie palenia i brak snu to czynniki ryzyka otyłości.

KOMPLIKACJE

Otyłość zwiększa ryzyko między innymi wysokiego poziomu trójglicerydów, cukrzycy typu 2, wysokiego ciśnienia krwi, chorób serca, udaru mózgu, różnych nowotworów, zaburzeń oddychania, chorób pęcherzyka żółciowego, problemów ginekologicznych, zaburzeń erekcji, choroby zwyrodnieniowej stawów.

PRZYGOTOWANIE DO SPOTKANIA

Otwarta dyskusja na temat problemów związanych z wagą z lekarzem jest kluczowa. Przygotuj się na wizytę, zastanawiając się nad celami leczenia i zapisując pytania, które możesz zadać swojemu lekarzowi.

TESTY I DIAGNOZA

Aby zdiagnozować otyłość, pracownicy służby zdrowia analizują historię zdrowia, przeprowadzają badania fizykalne i testy, takie jak obliczanie BMI i pomiar obwodu talii.

LECZENIE I LEKKI

Leczenie obejmuje zmiany diety, ćwiczenia fizyczne, modyfikacje zachowania, leki na receptę (w niektórych przypadkach) i operację odchudzającą w przypadku ciężkiej otyłości.

Styl życia i domowe środki zaradcze

Zapobiegaj niezdrowemu przyrostowi masy ciała, regularnie ćwicząc, przestrzegając planu zdrowego odżywiania, identyfikując czynniki wywołujące przejadanie się, regularnie monitorując wagę i przestrzegając zdrowych nawyków.

MEDYCYNA ALTERNATYWNA

Należy zachować ostrożność w przypadku suplementów diety, ponieważ ich skuteczność i bezpieczeństwo są często wątpliwe. Terapie łączące umysł i ciało, takie jak akupunktura i joga, mogą uzupełniać tradycyjne metody leczenia, ale nie były szeroko badane pod kątem utraty wagi.

Radzenie sobie i wsparcie

Popraw umiejętności radzenia sobie, rejestrując emocje, pozostając w kontakcie z innymi poprzez działania lub grupy wsparcia, koncentrując się na celach i ucząc się technik relaksacyjnych, aby skutecznie radzić sobie ze stresem.

---

PYTANIA

1. Co to jest otyłość?

Otyłość to złożone zaburzenie polegające na nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej w organizmie.

2. Jak diagnozuje się otyłość?

Otyłość rozpoznaje się, gdy wskaźnik masy ciała (BMI) wynosi 30 lub więcej.

3. Jakie są najczęstsze przyczyny otyłości?

Brak aktywności i niezdrowe nawyki żywieniowe są częstymi przyczynami otyłości.

4. Jakie są czynniki ryzyka otyłości?

Czynniki ryzyka obejmują między innymi genetykę, rodzinny styl życia, brak aktywności, niezdrową dietę, schorzenia, niektóre leki, problemy społeczne/ekonomiczne.

5. Jakie komplikacje mogą wynikać z otyłości?

Powikłania obejmują między innymi wysoki poziom trójglicerydów, cukrzycę typu 2, udary, nowotwory, zaburzenia oddychania, choroby pęcherzyka żółciowego.

6. Jak przygotować się do wizyty u lekarza w związku z problemami związanymi z wagą?

Myśląc o celach leczenia i zapisując pytania, które należy zadać lekarzowi.

7. Jakie są metody leczenia otyłości?

Zabiegi obejmują zmiany diety, modyfikacje ćwiczeń/aktywności fizycznej, leki na receptę i operacje odchudzania w ciężkich przypadkach.

8. Jak można zapobiec niezdrowemu przybieraniu na wadze w domu?

Ćwicząc regularnie, przestrzegając planu zdrowego odżywiania, utrzymując spójność zdrowych nawyków i regularnie monitorując wagę.

9. Czy należy ostrożnie podchodzić do metod medycyny alternatywnej w leczeniu otyłości?

Tak, należy zachować ostrożność, ponieważ ich skuteczność, bezpieczeństwo i interakcje z innymi lekami mogą być niepewne.

10. Jak ludzie mogą radzić sobie z otyłością i wysiłkami związanymi z odchudzaniem?

Poprzez doskonalenie umiejętności radzenia sobie poprzez zapisywanie emocji w dzienniku, pozostawanie w kontakcie z innymi, koncentrowanie się na celach i uczenie się technik relaksacyjnych w celu skutecznego radzenia sobie ze stresem.