सामाजिक चिंता विकार
Other names: फोबिया, सामाजिक, सामाजिक चिंता विकार (सामाजिक भय)
परिभाषा
सामाजिक चिंता विकार, जिसे सामाजिक भय के रूप में भी जाना जाता है, एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है जो महत्वपूर्ण चिंता, भय, आत्म-चेतना और दूसरों द्वारा जांच या न्याय किए जाने के डर के कारण रोजमर्रा की सामाजिक बातचीत में शर्मिंदगी की विशेषता है । मनोवैज्ञानिक परामर्श, दवा और मुकाबला कौशल प्रशिक्षण जैसे उपचार विकल्प व्यक्तियों को उनके आत्मविश्वास और दूसरों के साथ जुड़ने की क्षमता में सुधार करने में मदद कर सकते हैं ।
लक्षण
सामाजिक चिंता विकार के लक्षणों में निर्णय का लगातार डर, खुद को शर्मिंदा करने के बारे में चिंता करना, कुछ स्थितियों से बचना, अजनबियों के साथ बातचीत करने का तीव्र डर और तेज दिल की धड़कन और पेट खराब होने जैसे शारीरिक लक्षण शामिल हो सकते हैं । सामाजिक चिंता वाले बच्चे रोने, नखरे करने या सामाजिक सेटिंग में बोलने से इनकार करने जैसे लक्षण प्रदर्शित कर सकते हैं ।
कारण
माना जाता है कि सामाजिक चिंता विकार आनुवंशिक और पर्यावरणीय कारकों के संयोजन से उत्पन्न होता है। माना जाता है कि वंशानुगत लक्षण, मस्तिष्क संरचना (अमिग्डाला) और सीखा हुआ व्यवहार इस स्थिति के विकास में योगदान करते हैं।
जोखिम कारक
सामाजिक चिंता विकार के विकास के जोखिम को बढ़ाने वाले कारकों में इस स्थिति का पारिवारिक इतिहास, बदमाशी या अस्वीकृति जैसे नकारात्मक जीवन के अनुभव, शर्मीलेपन जैसे स्वभाव के लक्षण और नई सामाजिक या काम की मांगें शामिल हैं जो चिंता के लक्षणों को ट्रिगर करती हैं।
जटिलताएँ
उपचार के बिना, सामाजिक चिंता विकार जीवन के विभिन्न पहलुओं को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है, जिससे कम आत्मसम्मान, खराब सामाजिक संबंध, मादक द्रव्यों के सेवन के मुद्दे और यहां तक कि आत्मघाती विचार या प्रयास भी हो सकते हैं । यह अन्य मानसिक स्वास्थ्य विकारों के साथ भी सहवास कर सकता है ।
आपकी नियुक्ति की तैयारी
सामाजिक चिंता विकार के लिए मदद मांगने से पहले, अपने लक्षणों, व्यक्तिगत जानकारी, चिकित्सा इतिहास, आपके द्वारा ली जा रही दवाओं और अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के बारे में आपके किसी भी प्रश्न को नोट करके अपनी नियुक्ति के लिए तैयारी करना महत्वपूर्ण है। आपकी यात्रा के दौरान आपके लक्षणों के संभावित कारणों और उपलब्ध उपचारों के बारे में पूछना महत्वपूर्ण है।
परीक्षण और निदान
सामाजिक चिंता विकार के निदान में अन्य संभावित कारणों का पता लगाने के लिए एक शारीरिक परीक्षा और लक्षणों का आकलन करने के लिए मनोवैज्ञानिक प्रश्नावली शामिल होती है। मानसिक विकारों के निदान और सांख्यिकीय मैनुअल (डीएसएम) में उल्लिखित मानदंड अक्सर निदान के लिए उपयोग किए जाते हैं।
उपचार और दवाएं
सामाजिक चिंता विकार के उपचार के विकल्पों में मनोचिकित्सा (जैसे संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी) और एसएसआरआई या एसएनआरआई जैसी दवाएं शामिल हैं । अस्वास्थ्यकर पदार्थों से बचने और शुरुआती हस्तक्षेप की मांग करने जैसी जीवनशैली में बदलाव भी लक्षणों को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं ।
वैकल्पिक चिकित्सा
चिंता के इलाज के लिए कावा, वेलेरियन, पैशनफ्लावर और थीनाइन जैसे कुछ हर्बल उपचारों का अध्ययन किया गया है। हालाँकि, उनके पूर्ण लाभों और जोखिमों को समझने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है। कोई भी वैकल्पिक उपचार आज़माने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।
मुकाबला और समर्थन
दोस्तों और परिवार के सदस्यों के साथ जुड़ना, सहायता समूहों या कौशल-निर्माण संगठनों में शामिल होना, शौक पूरा करना और चिंताजनक क्षणों को दूर करने की अपनी क्षमता की याद दिलाना सामाजिक चिंता के लक्षणों को प्रबंधित करने में सहायक हो सकता है।
प्रश्न
- सामाजिक चिंता विकार क्या है?
सामाजिक चिंता विकार एक मानसिक स्वास्थ्य स्थिति है जो निर्णय के डर के कारण रोजमर्रा की सामाजिक बातचीत में महत्वपूर्ण चिंता की विशेषता है ।
- सामाजिक चिंता विकार के कुछ भावनात्मक लक्षण क्या हैं?
भावनात्मक लक्षणों में न्याय किए जाने या शर्मिंदा होने का डर शामिल हो सकता है।
- पारिवारिक इतिहास सामाजिक चिंता विकार के विकास के जोखिम को कैसे प्रभावित कर सकता है?
इस स्थिति के साथ जैविक संबंध होने से इसके विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है।
- अनुपचारित सामाजिक चिंता विकार की कुछ जटिलताएँ क्या हैं?
जटिलताओं में कम आत्मसम्मान, मादक द्रव्यों के सेवन की समस्या, तथा रिश्तों में कठिनाई शामिल हो सकती है।
- सामाजिक चिंता विकार के कुछ सामान्य उपचार क्या हैं?
उपचार में मनोचिकित्सा और एसएसआरआई जैसी दवाएं शामिल हो सकती हैं ।
- जीवनशैली में बदलाव सामाजिक चिंता के लक्षणों को प्रबंधित करने में कैसे मदद कर सकता है?
अस्वास्थ्यकर पदार्थों से परहेज करने और शीघ्र हस्तक्षेप करने से लक्षणों के प्रभाव को कम किया जा सकता है।
- क्या सामाजिक चिंता विकार के इलाज के लिए वैकल्पिक हर्बल उपचार हैं?
कावा और वेलेरियन जैसे कुछ हर्बल उपचारों का अध्ययन किया गया है लेकिन आगे के शोध की आवश्यकता है ।
- सामाजिक चिंता के संबंध में चिकित्सा नियुक्ति के लिए कोई कैसे तैयारी कर सकता है?
लक्षणों, व्यक्तिगत जानकारी, चिकित्सा इतिहास, ली गई दवाओं और स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के प्रश्नों को नोट करके।
- सामाजिक चिंता विकार के इलाज में संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी क्या भूमिका निभाती है?
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी व्यक्तियों को नकारात्मक विचारों को पहचानने और सामाजिक परिस्थितियों से निपटने के कौशल विकसित करने में मदद करती है।
- सामाजिक चिंता लक्षणों के प्रबंधन के लिए कुछ मुकाबला रणनीतियाँ क्या हैं?
मुकाबला करने के तरीकों में सहायता समूहों तक पहुंचना या शौक जैसी आनंददायक गतिविधियों में शामिल होना शामिल हो सकता है।