Депресія

ВИЗНАЧЕННЯ

Депресія — це розлад настрою, що характеризується постійним почуттям смутку та втратою інтересу, що впливає на те, як люди почуваються, думають і поводяться. Це може призвести до емоційних і фізичних проблем, ускладнюючи повсякденну діяльність і змушуючи людей сумніватися в цінності життя.

СИМПТОМИ

• Відчуття смутку або порожнечі
• Втрата інтересу до звичайної діяльності
• Порушення сну
• Втома і нестача енергії
• Зміни апетиту
• Тривога або неспокій
• Уповільнене мислення або рухи
• Почуття власної нікчемності або провини
• Проблеми з концентрацією
• Думки про самогубство

Типи депресії: 1. Тривожний дистрес 2. Змішані ознаки 3. Меланхолійні риси обличчя 4. Нетипові особливості 5. Психотичні особливості 6. Кататонія 7. Початок перипартального періоду 8. Сезонна закономірність

ПРИЧИНИ

• Біологічні відмінності
• Хімічний дисбаланс мозку
• Гормональні зміни
• Успадковані риси
• Життєві події

ФАКТОРИ РИЗИКУ

• Особиста або сімейна історія депресії
• Хронічні захворювання
• Зловживання психоактивними речовинами
• Травматичні події

Ускладнення:

• Ожиріння
• Зловживання психоактивними речовинами
• Тривожні розлади
• Соціальна ізоляція
• Думки про самогубство
• Передчасна смерть

Коли звертатися за допомогою: Якщо у вас є симптоми депресії, важливо негайно звернутися за допомогою до лікаря, щоб запобігти погіршенню симптомів та можливим ускладненням.

Варіанти лікування: Варіанти лікування включають медикаменти (наприклад, СИОЗС, SNRI), психотерапію (когнітивно-поведінкову терапію), госпіталізацію, електросудомну терапію та зміну способу життя.

** Стратегії подолання труднощів:**
Спростіть собі життя, ведучи щоденник, читайте авторитетні матеріали про самодопомогу, займайтеся громадською діяльністю, піклуйтеся про себе фізично і морально.

---

ПИТАННЯ

1. Які загальні симптоми депресії?

Симптоми включають відчуття смутку, втрату інтересу до діяльності, порушення сну, втому, зміну апетиту, тривогу, сповільнене мислення, відчуття нікчемності, проблеми з концентрацією уваги та суїцидальні думки.

1. Які існують типи депресії?

Типи включають тривожний розлад, змішані риси, меланхолійні риси, атипові риси, психотичні риси, кататонію, початок перипартального періоду та сезонність.

1. Які фактори ризику розвитку депресії?

Фактори ризику включають особисту або сімейну історію депресії, хронічні захворювання, зловживання психоактивними речовинами, травматичні події.

1. Які ускладнення пов’язані з нелікованою депресією?

Ускладнення можуть включати ожиріння, зловживання психоактивними речовинами, тривожні розлади, соціальну ізоляцію, суїцидальні думки або дії.

1. Коли людині слід звертатися за допомогою при депресії?

Вкрай важливо звернутися за допомогою, якщо ви відчуваєте симптоми депресії, які заважають повсякденному життю, або якщо у вас виникають думки про самогубство.

1. Які варіанти лікування доступні для депресії?

Варіанти лікування включають медикаментозне лікування (СІЗЗС, СНРІС), психотерапію (КПТ), госпіталізацію у важких випадках, електросудомну терапію (ект) та зміну способу життя.

1. Як можна щодня справлятися з депресією?

Стратегії подолання включають спрощення життєвих завдань, ведення щоденника емоцій і думок, звернення за соціальною підтримкою до друзів і членів сім'ї, участь в таких практиках самообслуговування, як фізичні вправи і здорове харчування.

1. Чи існують альтернативні методи лікування депресії?

Хоча деякі люди використовують рослинні препарати, такі як звіробій, або харчові добавки, такі як SAMe або омега-3 жирні кислоти, для лікування легких симптомів депресії, дуже важливо проконсультуватися з лікарем, перш ніж спробувати ці альтернативи.

1. Яку роль відіграє психотерапія в лікуванні депресії?

Психотерапія є важливим компонентом у лікуванні депресії, оскільки вона допомагає людям визначити негативні переконання та поведінку, а також пропонує стратегії подолання для покращення настрою та стосунків.

1. Як запобігти погіршенню симптомів депресії?

Раннє звернення до лікаря при перших ознаках погіршення симптомів може допомогти запобігти подальшому погіршенню; тривале лікування відповідно до рекомендацій лікарів також може знизити ризик рецидиву.