अवसाद (प्रमुख अवसाद)

परिभाषा

अवसाद एक मनोदशा विकार है जो लगातार उदासी की भावनाओं और रुचि की हानि के कारण होता है, जो व्यक्तियों के महसूस करने, सोचने और व्यवहार करने के तरीके को प्रभावित करता है। यह भावनात्मक और शारीरिक समस्याओं को जन्म दे सकता है, जिससे दिन-प्रतिदिन की गतिविधियाँ चुनौतीपूर्ण हो जाती हैं और व्यक्ति जीवन के मूल्य पर सवाल उठाने लगते हैं।

लक्षण

उदासी या खालीपन की भावना
सामान्य गतिविधियों में रुचि की कमी
निद्रा संबंधी परेशानियां
थकान और ऊर्जा की कमी
भूख में बदलाव
चिंता या बेचैनी
धीमी सोच या चाल
बेकार या अपराध बोध की भावना
ध्यान केंद्रित करने में परेशानी
आत्मघाती विचार

अवसाद के प्रकार: 1. चिन्ताजनक कष्ट 2. मिश्रित विशेषताएँ 3. उदासी संबंधी विशेषताएं 4. असामान्य विशेषताएं 5. मानसिक लक्षण 6. कैटेटोनिया 7. पेरिपार्टम शुरुआत 8. मौसमी पैटर्न

कारण

जैविक मतभेद
मस्तिष्क रसायन असंतुलन -हार्मोनल परिवर्तन
विरासत में मिले लक्षण
जीवन की घटनाएं

जोखिम कारक

अवसाद का व्यक्तिगत या पारिवारिक इतिहास
पुरानी बीमारियां
मादक द्रव्यों का सेवन
दर्दनाक घटनाएँ

जटिलताओं:

मोटापा
मादक द्रव्यों का सेवन
चिंता विकार
सामाजिक अलगाव
आत्मघाती विचार
अकाल मृत्यु

मदद कब लेनी है:
यदि आपके पास अवसाद के लक्षण हैं, तो बिगड़ते लक्षणों और संभावित जटिलताओं को रोकने के लिए तुरंत स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से मदद लेना आवश्यक है ।

उपचार के विकल्प:
उपचार के विकल्पों में दवाएं (जैसे एसएसआरआई, एसएनआरआई), मनोचिकित्सा (संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी), अस्पताल में भर्ती, इलेक्ट्रोकोनवल्सी थेरेपी और जीवन शैली में बदलाव शामिल हैं ।

निपटने की रणनीतियां: अपने जीवन को सरल बनाएं, जर्नलिंग करें, प्रतिष्ठित स्व-सहायता सामग्री पढ़ें, सामाजिक गतिविधियों में संलग्न हों, शारीरिक और मानसिक रूप से अपना ख्याल रखें ।

प्रश्न

अवसाद के सामान्य लक्षण क्या हैं?

लक्षणों में उदासी की भावनाएं, गतिविधियों में रुचि की हानि, नींद की गड़बड़ी, थकान, भूख में बदलाव, चिंता, धीमी सोच, बेकार की भावनाएं, ध्यान केंद्रित करने में परेशानी और आत्मघाती विचार शामिल हैं ।

अवसाद के विभिन्न प्रकार क्या हैं?

प्रकारों में चिंताजनक संकट, मिश्रित लक्षण, उदासी लक्षण, असामान्य लक्षण, मनोविकृति लक्षण, कैटेटोनिया, प्रसवपूर्व शुरुआत और मौसमी पैटर्न शामिल हैं।

अवसाद विकसित होने के जोखिम कारक क्या हैं?

जोखिम कारकों में अवसाद का व्यक्तिगत या पारिवारिक इतिहास, पुरानी बीमारियाँ, मादक द्रव्यों का सेवन, दर्दनाक घटनाएँ शामिल हैं।

अनुपचारित अवसाद से जुड़ी जटिलताएं क्या हैं?

जटिलताओं में मोटापा, मादक द्रव्यों का सेवन, चिंता विकार, सामाजिक अलगाव, आत्मघाती विचार या कार्य शामिल हो सकते हैं ।

किसी को डिप्रेशन के लिए मदद कब लेनी चाहिए?

यदि आप अवसाद के लक्षणों का अनुभव करते हैं जो दैनिक जीवन में बाधा डालते हैं या यदि आपके मन में आत्महत्या के विचार आते हैं तो मदद लेना महत्वपूर्ण है।

अवसाद के लिए कौन से उपचार विकल्प उपलब्ध हैं?

उपचार के विकल्पों में दवाएं (एसएसआरआई, एसएनआरआई), मनोचिकित्सा (सीबीटी), गंभीर मामलों के लिए अस्पताल में भर्ती, इलेक्ट्रोकोनवल्सिव थेरेपी (ईसीटी), और जीवनशैली में बदलाव शामिल हैं।

कोई व्यक्ति दैनिक आधार पर अवसाद से कैसे निपट सकता है?

मुकाबला करने की रणनीतियों में जीवन कार्यों को सरल बनाना, भावनाओं और विचारों को जर्नल करना, दोस्तों और परिवार के सदस्यों से सामाजिक समर्थन मांगना, व्यायाम और स्वस्थ भोजन जैसी स्व-देखभाल प्रथाओं में शामिल होना शामिल है।

क्या अवसाद के लिए वैकल्पिक उपचार उपलब्ध हैं?

जबकि कुछ व्यक्ति अवसाद के हल्के लक्षणों के लिए सेंट जॉन पौधा जैसे हर्बल उपचार या एसएएमई या ओमेगा -3 फैटी एसिड जैसे पूरक का पता लगाते हैं; इन विकल्पों को आज़माने से पहले किसी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

अवसाद के इलाज में मनोचिकित्सा की क्या भूमिका है?

मनोचिकित्सा अवसाद के प्रबंधन में एक आवश्यक घटक है क्योंकि यह व्यक्तियों को मूड और रिश्तों को बेहतर बनाने के लिए मुकाबला रणनीति प्रदान करते हुए नकारात्मक विश्वासों और व्यवहारों की पहचान करने में मदद करता है ।

अवसाद के लक्षणों को बिगड़ने से कैसे रोका जा सकता है?

लक्षण बिगड़ने के पहले संकेत पर शीघ्र उपचार लेने से स्थिति को और बिगड़ने से रोकने में मदद मिल सकती है; स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं की सलाह के अनुसार दीर्घकालिक उपचार बनाए रखने से भी पुनरावृत्ति का खतरा कम हो सकता है।