Osteoporose
DEFINIÇÃO
A osteoporose faz com que os ossos fiquem fracos e quebradiços, aumentando o risco de fraturas, especialmente no quadril, punho ou coluna vertebral. Ocorre quando a formação de osso novo não acompanha a remoção de osso antigo. Fatores como idade, raça e desequilíbrios hormonais contribuem para o seu desenvolvimento.
SINTOMAS
As fases iniciais podem ser assintomáticas, mas os sinais podem incluir dores nas costas, perda de altura, postura encurvada e fracturas fáceis. Considere consultar um médico se tiver factores de risco como menopausa precoce, uso prolongado de corticosteróides ou história familiar de fracturas da anca.
CAUSAS
A massa óssea atinge o seu pico no início da idade adulta e diminui com a idade. Factores como a genética, os níveis hormonais (especialmente o estrogénio), as deficiências alimentares (como a baixa ingestão de cálcio), a utilização de medicamentos (como os corticosteróides) e as escolhas de estilo de vida (vida sedentária, consumo excessivo de álcool/tabaco) podem aumentar o risco de osteoporose.
FATORES DE RISCO
Os riscos imutáveis incluem o sexo (as mulheres são mais afectadas), a idade (os indivíduos mais velhos correm maior risco), a raça (os brancos e os asiáticos correm maior risco), a história familiar de osteoporose ou de fracturas e o tamanho da estrutura corporal. Os desequilíbrios hormonais e os factores alimentares também desempenham um papel importante.
COMPLICAÇÕES
A complicação mais grave são as fracturas ósseas, sobretudo na anca ou na coluna vertebral. As fracturas da anca podem levar à incapacidade ou à morte dos idosos. As fracturas da coluna vertebral podem causar dores nas costas, perda de altura e uma postura encurvada.
PREPARANDO-SE PARA SUA NOMEAÇÃO
Recomenda-se a realização de testes de densidade óssea para as mulheres até aos 65 anos e para os homens até aos 70 anos, se estiverem em risco. Prepare-se para a sua consulta anotando sintomas, informações pessoais, medicamentos/suplementos tomados e perguntas para o seu médico sobre rastreio, testes, tratamentos, alterações do estilo de vida e medidas preventivas.
TESTES E DIAGNÓSTICO
O teste de densidade óssea usando raios X de baixo nível ajuda a determinar as proporções minerais nos ossos. Este teste indolor geralmente se concentra no quadril, punho e coluna.
TRATAMENTOS E MEDICAMENTOS
O tratamento visa reduzir o risco de fratura com base em testes de densidade óssea. Os bifosfonatos são medicamentos comumente prescritos. A terapia hormonal ou outros medicamentos podem ser considerados com base nas necessidades individuais.
ESTILO DE VIDA E REMÉDIOS CASEIROS
Manter uma ingestão adequada de cálcio e vitamina D através da dieta ou de suplementos é crucial para a saúde dos ossos. A prática regular de exercícios com pesos pode ajudar a fortalecer os ossos e a retardar a perda óssea.
PERGUNTAS
- O que é osteoporose?
A osteoporose faz com que os ossos se tornem fracos e quebradiços, aumentando o risco de fracturas.
- Quais são os sintomas mais comuns da osteoporose?
Os sintomas incluem dores nas costas, perda de altura, postura encurvada e fracturas fáceis.
- Quem corre maior risco de osteoporose?
As mulheres brancas e asiáticas, especialmente as mulheres na pós-menopausa, correm maior risco.
- Como é que a idade afecta o desenvolvimento da osteoporose?
À medida que as pessoas envelhecem, a massa óssea é perdida mais rapidamente do que é criada, aumentando o risco de osteoporose.
- Que escolhas de estilo de vida podem aumentar o risco de osteoporose?
O estilo de vida sedentário, o consumo excessivo de álcool e o uso de tabaco podem aumentar o risco de osteoporose.
- Quais são algumas complicações da osteoporose?
A complicação mais grave são as fracturas ósseas na anca ou na coluna vertebral, que podem levar à incapacidade ou à morte em adultos mais velhos.
- Como é que a osteoporose é diagnosticada?
Os testes de densidade óssea que utilizam raios X de baixo nível ajudam a diagnosticar a osteoporose, determinando as proporções de minerais nos ossos.
- Quais são os tratamentos mais comuns para a osteoporose?
Os tratamentos comuns incluem bifosfonatos como o alendronato (Fosamax) e terapias relacionadas a hormônios, como a reposição de estrogênio.
- Como otimizar a ingestão de cálcio para a saúde óssea?
A ingestão adequada de cálcio através da dieta ou de suplementos é essencial para a saúde óssea; as fontes incluem produtos lácteos e alimentos fortificados.
- Que papel desempenha o exercício físico na prevenção da osteoporose?
A prática regular de exercícios com pesos ajuda a fortalecer os ossos e a retardar a perda óssea associada à osteoporose.