Keseleo dan tegang

DEFINISI

Keseleo dan ketegangan adalah cedera umum yang memiliki tanda dan gejala serupa, namun melibatkan bagian tubuh yang berbeda. Keseleo adalah peregangan atau robeknya ligamen, sedangkan ketegangan adalah peregangan atau robeknya otot atau tendon.

GEJALA

• Keseleo: Nyeri, bengkak, memar, terbatasnya kemampuan menggerakkan sendi yang terkena, sensasi "letupan" saat cedera.
• Ketegangan: Nyeri, bengkak, kejang otot, terbatasnya kemampuan menggerakkan otot yang terkena.

PENYEBAB

• Keseleo: Ketegangan berlebihan atau robeknya ligamen akibat tekanan pada sendi.
• Ketegangan: Ketegangan akut akibat peregangan atau robekan otot secara tiba-tiba, ketegangan kronis akibat gerakan berulang.

FAKTOR RISIKO

• Pengkondisian yang buruk, kelelahan, pemanasan yang tidak tepat, kondisi lingkungan, peralatan yang buruk.

MEMPERSIAPKAN PENGANGKATAN ANDA

Tuliskan gejala secara rinci, riwayat kesehatan, obat/suplemen yang diminum, dan pertanyaan untuk dokter. Harapkan pertanyaan tentang cedera dan insiden serupa sebelumnya.

UJI DAN DIAGNOSA

Pemeriksaan fisik untuk memeriksa pembengkakan dan nyeri tekan. Rontgen untuk menyingkirkan kemungkinan patah tulang dan MRI untuk diagnosis lebih lanjut.

PERAWATAN DAN OBAT-OBATAN

• Obat-obatan: Obat pereda nyeri yang dijual bebas.
• Terapi: Aplikasi es untuk kasus ringan, imobilisasi untuk kasus berat.
• Pembedahan: Pada kasus ligamen robek atau otot pecah.

GAYA HIDUP DAN PENGOBATAN RUMAH

Latihan peregangan dan penguatan secara teratur dapat membantu mencegah cedera di kemudian hari. Memperkuat otot di sekitar sendi yang cedera sangat penting. Alas kaki dan pengkondisian yang tepat sangat penting untuk perlindungan.

PERTANYAAN

1. Apa itu keseleo dan ketegangan?

Keseleo melibatkan ligamen, sedangkan ketegangan melibatkan otot atau tendon.

2. Apa saja gejala keseleo?

Nyeri, bengkak, memar, gerakan sendi terbatas.

3. Kapan sebaiknya Anda menemui dokter karena keseleo?

Jika Anda tidak dapat berjalan tanpa rasa sakit yang berarti atau mati rasa di area cedera.

4. Apa penyebab keseleo?

Ketegangan berlebihan atau robeknya ligamen selama stres sendi.

5. Bagaimana Anda mempersiapkan janji medis untuk keseleo?

Tuliskan gejala, riwayat kesehatan, obat yang diminum, dan pertanyaan untuk dokter.

6. Tes apa yang dapat dilakukan untuk mendiagnosis keseleo?

Pemeriksaan fisik, rontgen untuk menyingkirkan kemungkinan patah tulang, MRI untuk evaluasi lebih lanjut.

7. Perawatan apa yang tersedia untuk keseleo?

Pengobatan, terapi (kompres es), imobilisasi pada kasus yang parah, pembedahan jika diperlukan.

8. Bagaimana cara mengurangi risiko keseleo dan ketegangan?

Latihan peregangan dan penguatan secara teratur, pengkondisian yang tepat, dan alas kaki.

9. Apa saja faktor risiko keseleo dan ketegangan?

Pengkondisian yang buruk, kelelahan, pemanasan yang tidak tepat, kondisi lingkungan, peralatan yang buruk.

10. Mengapa memperkuat otot di sekitar sendi yang cedera itu penting?

Untuk memberikan dukungan dan perlindungan untuk mencegah cedera di masa depan.